Consejos saludables Las noticias de Consejos saludables Gtres 10 ejercicios de fuerza que aceleran el metabolismo y son perfectos para mujeres de más de 50 El ejercicio de fuerza es fundamental para las mujeres de más de 50 años ya que permite preservar la masa muscular, fortalecer los huesos y acelerar el metabolismo. Apúntate estos 10 ejercicios para tonificar el cuerpo y mantenerte en plena forma. Cortesía Un experto sobre el método Dan's, que combina ejercicio y felicidad: "No eliges entre quemar calorías o pasarlo bien, lo haces todo a la vez" El baile se relaciona con un mayor estado de bienestar, un aumento de la autoestima y ayuda a conectar con uno mismo y con los demás. Dani Bermeo nos explica qué lo motivó a crear un sistema propio donde se priorizan las sonrisas Daniela Constantin La psicóloga Daniela Constantin da cuatro técnicas "efectivas" para ser más positivos: "La primera es no etiquetar los pensamientos" La psicóloga Daniela Constantin nos ofrece herramientas para mejorar nuestro bienestar emocional desarrollando una mente más positiva. Freepik El condimento ‘mágico’ que mejora absolutamente todo, desde cremas de verduras hasta fruta fresca Si quieres darle un toque diferente a tus alimentos y que se hagan más atractivos, este condimento es ideal para hacerlo. ¡Ojo que engancha! Unsplash La psicóloga y experta en autoestima, Patricia Expósito, nos da 6 claves para querernos más: "Nunca serás feliz si no estás bien contigo mismo" La imagen que tenemos de nosotros mismos influye en la manera de relacionarnos y en cómo manejamos nuestras emociones. Es por ello que si buscas un mayor bienestar, conviene revisar el concepto que tienes de ti. Gtres Así es el pantrucu, el alimento tradicional favorito de la Infanta Sofía que se aleja de la dieta ‘healthy’ de la Reina Letizia Gracias a la Princesa Leonor hemos podido conocer una de las debilidades culinarias de su hermana Sofía. Un plato de origen humilde que está considerado como un manjar en su tierra (y fuera de ella). Unsplash Pasé un mes comiendo recetas veganas que me enseñó una chef y esto fue lo que sucedió Aprendí nuevas recetas, a potenciar el sabor natural de los alimentos y a combinarlos mejor para poder beneficiarme de todas sus propiedades. Te cuento en primera persona, cómo viví esta experiencia. Freepik El poder del eneagrama, una experta explica cómo puedes transformar tu vida y ser más feliz según tu personalidad: “Nos ayuda a ver algo que solemos pasar por alto” Esta herramienta permite conocernos mejor y también a los demás. ¿Conoces cuál es tu eneatipo? Pexels Ni reguetón ni clásica, la música que te ayuda a ser feliz, según un estudio de Harvard es esta: "Te ayudará a transformar la rabia en una fuerza productiva" El poder de la música es transformador, algo que ha sido avalado por Harvard en un estudio que también habla de lo positiva que es para combatir el estrés y lo mucho que favorece los estados de concentración. Arde Barre Studio Este es el ejercicio de moda entre las mujeres de más de 50 porque transforma y fortalece el cuerpo en tiempo récord Hay una disciplina que está arrasando porque mejora la flexibilidad, el suelo pélvico y tonifica el cuerpo entero. ¿Lo mejor? Es que es un ejercicio muy divertido y los resultados se notan desde el primer día. Robert Smith Lara Cid, experta en movimiento corporal, propone 6 ejercicios para recuperar nuestros pies: “La Reina Letizia se ha bajado de los tacones por una buena razón" Elegimos mal el calzado, no permitimos que nuestros pies tengan libertad de movimiento, ni caminamos por distintas superficies, lo que hace que se vayan debilitando y deformando. Jake Rosenberg/Netflix © 2025 El truco para hacer mermelada que Meghan Markle heredó de su abuela y que cuenta en su nuevo documental En su documental de Netflix, la duquesa de Sussex revela los trucos que aprendió de su abuela en la cocina. Un legado que une su infancia en Los Ángeles con la vida en Montecito, donde enseña a sus hijos el valor de lo hecho a mano. Gtres La infusión favorita de la Reina Letizia y otros 11 alimentos perfectos para deshinchar el abdomen y levantarse con un vientre plano La experta en nutrición Elena Soria desvela cuáles son los alimentos que nos ayudan a evitar la hinchazón y la pesadez para recuperar el equilibrio. El gurú de la felicidad, Meik Wiking, explica lo que debemos aprender de Dinamarca para ser felices con pocos días de sol: "Nuestra cultura no prioriza las condiciones externas" Para muchos los días de lluvia son causa de malestar emocional. Sin embargo, en países como Dinamarca donde tienen un clima extremo, esto lejos de ser un problema, es un pretexto para acurrucarse y disfrutar. Pexels Aprende a practicar la caminata en interiores y descubre todos los beneficios que tiene según un experto: "Te ayudará a activar tu metabolismo" Se conoce como ‘indoor walking’ y, aunque te sorprenda, la caminata en espacios cerrados se ha convertido en una tendencia apta para quienes les cuesta salir de casa a hacer ejercicio. Freepik Tomás Zamora, experto en descanso, da las claves para dormir mejor: “Si esto ocurre, las personas se despiertan con energía y motivación” ¿El descanso y la felicidad están conectados? Hablamos con un médico experto en sueño para analizar la relación y nos da las mejores recomendaciones para lograr un descanso reparador. Unsplash El Açaí: El superalimento amazónico que fortalece tu masa muscular después de los 50 Su consumo se ha puesto de moda, aunque más allá de lo estéticos que son los bowls de este alimento, lo cierto es que sus virtudes son especialmente interesantes de cara a la pérdida de masa muscular. Ana Morales La psicóloga Ana Morales desvela las 8 claves para ser más feliz en el trabajo: “No puedes cambiarlo todo, pero SÍ puedes hacer esto” El trabajo no siempre es idílico pero, según la psicóloga Ana Morales, podemos contribuir a crear un entorno laboral más positivo gracias a unas sencillas claves. Unsplash Un estudio estadounidense explica cómo los días lluviosos pueden influir en tu felicidad: “Se produce ...” Los días nublados y la lluvia parece que tienen un impacto negativo en nuestro bienestar emocional. Esto es lo que dice la ciencia acerca de la falta de luz solar. Sonia Díaz Rois Sonia Díaz Rois, experta en gestión de la ira, explica cómo manejar las emociones para ser más feliz: “No se trata de que todo el mundo esté de acuerdo con nosotros” Una gestión emocional saludable va a ayudarnos a que emociones como la ira no nos provoquen malestar y estrés. Una experta nos explica cómo manejarla de forma consciente para mejorar nuestro bienestar. Residencia Santa María del Tura Un estudio desvela las claves de longevidad de la abuela de 117 años María Branyas: “Tenía una microbiota como una niña” La mujer más longeva del mundo vivía en Girona y un estudio genético ha revelado datos muy valiosos sobre ella que ayudan a explicar cuál ha sido el secreto de su larga vida. Unsplash Eva Lezcano, profesora de pilates da la clave para evitar dolores de espalda y cuello: "Estos ejercicios te pueden ayudar mucho a mejorar" Los dolores de espalda son cada vez más frecuentes. Entre las causas más frecuentes están la cantidad de horas que pasamos sentados, así como la poca actividad física que realizamos. El pilates, es una herramienta clave para evitarlos. Unsplash Un estudio del experto, David G. Blanchflower, dice en qué edad exacta llega el peor momento de tu vida: "Luego la felicidad mejora" La ciencia revela que la curva de la felicidad tiene forma de U, alcanza su punto más bajo en la mediana edad. Pero, lejos de ser una sentencia, es el inicio de un renacer Ediciones B La psicóloga Andrea Rosario da la clave por la que abandonas un hábito: “No es porque seamos vagos o incapaces, sino por esta poderosa razón" La experta, en una entrevista para SEMANA, comparte su método eficaz y realista para cambiar todo aquello que te aleja de tus objetivos y de la persona que quieres ser Unsplash Tengo 50 años y la caminata del gorila es lo que me recomiendan los expertos, pero hay algo importante que tener en cuenta Trabajar el músculo, hacer ejercicios de movilidad y disfrutar con la actividad física elegida, son la clave para que el deporte se convierta en un hábito que sume salud y bienestar a nuestra vida. Freepik Esta es la mejor forma de caminar para quemar calorías y perder peso, según los expertos de la Universidad de Harvard No es necesario aumentar los pasos, la Universidad de Harvard nos da las claves para que podamos perder peso de forma efectiva mientras caminamos. Gtres El estudio más longevo de Harvard sobre la felicidad dice de qué te arrepientes más cuando te haces mayor Después de estudiar durante 86 años a un grupo de 700 personas, en Harvard se obtuvieron conclusiones que te harán plantearte cómo estás viviendo tu vida. María Martínez María Martínez, psicóloga experta en el Método Kaizen, revela cómo ser más feliz con pequeños pasos: “Puedes generar grandes cambios sin darte cuenta” La experta en el Método Kaizen, María Martínez, nos cuenta cómo las pequeñas mejoras diarias pueden acercarnos a una vida más plena y feliz. Unsplash Estos son los 10 hábitos saludables (y fáciles de seguir) que me han ayudado a ser más feliz No siempre resulta fácil seguir los propósitos que nos marcamos, aunque sepamos que pueden ayudarnos a sentirnos mejor. La clave está en ir paso a paso introduciendo cambios pequeños pero efectivos. Gtres Nataxa Ruzafa, experta en gestión emocional, explica cómo sanar tus heridas del pasado para ser más feliz: "Estas señales nos ayudan a identificarlas" Revisar y abrazar el pasado es la clave para vivir un presente más pleno, seguro y feliz. Una experta nos da las claves para conseguirlo. Gtres Marta Canino, experta en gerontología, explica cómo tener más ganas de vivir, ilusión y felicidad a partir de los 60: “Son tres pilares importantes” Una experta en gerontología ha revelado a SEMANA las claves para vivir mejor y con más felicidad en la etapa vital a partir de los 60. Unsplash Un profesor de Harvard da un dato clave sobre las personas solitarias: "Tienen más tendencia a padecer de esto" La soledad no deseada lleva años siendo estudiada, dado el interesante vínculo que se ha observado entre las relaciones sociales y algunas de las enfermedades que más muertes causan al año. Gtres Omega 3: la clave de Elsa Anka para una menopausia equilibrada Elsa Anka se ha convertido en todo un referente al hablar sin tapujos sobre la menopausia y sus síntomas. Este es uno de los suplementos que le ayudan a ganar en bienestar. Gtres Si sigues una dieta paleo o low carb te interesa esta súper receta de lasaña de Alba Díaz Seguir una dieta baja en carbohidratos no significa privarse de recetas tan deliciosas como una lasaña, eso sí, hay que sustituir las placas de pasta y Alba Díaz ha encontrado la alternativa ideal. Foto: elsapataky La mejor forma de caminar según el gurú de la felicidad, Arthur Brooks, para ganar bienestar emocional De entre todas las herramientas que tenemos para elevar nuestros niveles de bienestar, unir estas dos prácticas puede que sea la más fácil y efectiva. Gtres El snack saludable perfecto: barritas de granola al estilo Virginia Troconis Picar entre horas de forma saludable puede parecer misión imposible pero hay algunas recetas que pueden saciarnos (y podemos llevar en el bolso o la bolsa de gym) que evitan que caigamos en la tentación de snacks poco recomendables. Freepik Estos son los 6 ejercicios infalibles para un vientre plano según una experta en fitness La cercana primavera es una gran motivación para reactivarnos y mejorar el aspecto físico ganando también en salud. Toma nota de los ejercicios imprescindibles para presumir de ombligo esta temporada. Cortesía Clínica Menorca La experta en nutrición, María José Crispín, habla de los 8 errores comunes al hacer dieta: “Pueden hacer que se recuperen los kilos perdidos rápidamente” El efecto rebote es el mayor problema al que se enfrenta una persona que ha perdido peso. La Dra. Crispín nos habla de los errores más comunes al hacer dieta y cómo solucionarlos. Gtres La difícil postura de Genoveva Casanova que refleja su fortaleza y equilibrio Genoveva Casanova ha vuelto a compartir en sus redes sociales momentos de su vida y ha sorprendido con una postura que ha dejado a muchos de sus seguidores con la boca abierta. Gtres El ejercicio que ha enganchado a Verónica Blume saliendo de su zona de confort (y no es el yoga) Aunque el yoga es una parte esencial de la vida de Verónica Blume, ha encontrado en este ejercicio (que siempre había rechazado) una oportunidad para fortalecer su cuerpo y tener más vitalidad. Gtres El alimento saciante y antioxidante que ha incluido Vicky Martín Berrocal en su dieta: “Me ha costado comérmelo” Hay algunos alimentos a los que se les ha catalogado como superalimentos y Vicky Martín Berrocal puede dar fe de que este ingrediente saludable tiene un poderoso efecto saciante. Gtres El secreto (que se bebe) de Blanca Romero para reforzar su sistema inmune y llenarse de energía cada mañana Los shots se han puesto muy de moda y Blanca Romero tiene la mejor receta para prevenir catarros y mantener la energía y la vitalidad desde primera hora del día. Gtres ¿Sin ideas para tus cenas? Ariadne Artiles tiene las recetas más fáciles, nutritivas y ligeras para la última comida del día Ariadne Artiles ha compartido ideas de cenas variadas y sanas para inspirar a sus seguidores a comer de forma más saludable (y deliciosa). Gtres Dieta Keto: el secreto para quemar grasa y ganar energía explicado paso a paso Es una de las dietas más de moda pero ¿realmente es saludable?, ¿qué beneficios tiene?, ¿cómo podemos seguirla correctamente para perder peso? Gtres Isa Pantoja tiene la receta de pizza low carb para disfrutar sin remordimientos ¿Quién dijo que los antojos del embarazo no pueden ser saludables y deliciosos? Isa Pantoja ha encontrado la mejor manera para no privarse de una de sus comidas favoritas haciendo una receta sana y súper sabrosa. Gtres Así es el desayuno completo (y saludable) de Paula Echevarría para cuidar su piel, su figura y empezar el día con energía Paula Echevarría se decanta por un desayuno contundente y muy sano que le ayuda a controlar el peso, no picar entre horas y mejorar su piel desde dentro. Gtres Golden Milk, la nueva obsesión de Vicky Martín Berrocal que “ayuda a dormir como un bebé” Vicky Martín Berrocal ha compartido la receta de su nueva bebida favorita que se prepara muy fácilmente. Es antiinflamatoria, refuerza las defensas y ayuda a tener un sueño reparador. Gtres Paula Vázquez se sincera sobre el trastorno que le han diagnosticado: “Me he empezado a medicar” La presentadora ha desvelado que hace tres meses que le dieron el diagnóstico y que, gracias a la medicación, se siente en la actualidad realmente bien. 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Cortesía Un experto sobre el método Dan's, que combina ejercicio y felicidad: "No eliges entre quemar calorías o pasarlo bien, lo haces todo a la vez" El baile se relaciona con un mayor estado de bienestar, un aumento de la autoestima y ayuda a conectar con uno mismo y con los demás. Dani Bermeo nos explica qué lo motivó a crear un sistema propio donde se priorizan las sonrisas
Daniela Constantin La psicóloga Daniela Constantin da cuatro técnicas "efectivas" para ser más positivos: "La primera es no etiquetar los pensamientos" La psicóloga Daniela Constantin nos ofrece herramientas para mejorar nuestro bienestar emocional desarrollando una mente más positiva.
Freepik El condimento ‘mágico’ que mejora absolutamente todo, desde cremas de verduras hasta fruta fresca Si quieres darle un toque diferente a tus alimentos y que se hagan más atractivos, este condimento es ideal para hacerlo. ¡Ojo que engancha!
Unsplash La psicóloga y experta en autoestima, Patricia Expósito, nos da 6 claves para querernos más: "Nunca serás feliz si no estás bien contigo mismo" La imagen que tenemos de nosotros mismos influye en la manera de relacionarnos y en cómo manejamos nuestras emociones. Es por ello que si buscas un mayor bienestar, conviene revisar el concepto que tienes de ti.
Gtres Así es el pantrucu, el alimento tradicional favorito de la Infanta Sofía que se aleja de la dieta ‘healthy’ de la Reina Letizia Gracias a la Princesa Leonor hemos podido conocer una de las debilidades culinarias de su hermana Sofía. Un plato de origen humilde que está considerado como un manjar en su tierra (y fuera de ella).
Unsplash Pasé un mes comiendo recetas veganas que me enseñó una chef y esto fue lo que sucedió Aprendí nuevas recetas, a potenciar el sabor natural de los alimentos y a combinarlos mejor para poder beneficiarme de todas sus propiedades. Te cuento en primera persona, cómo viví esta experiencia.
Freepik El poder del eneagrama, una experta explica cómo puedes transformar tu vida y ser más feliz según tu personalidad: “Nos ayuda a ver algo que solemos pasar por alto” Esta herramienta permite conocernos mejor y también a los demás. ¿Conoces cuál es tu eneatipo?
Pexels Ni reguetón ni clásica, la música que te ayuda a ser feliz, según un estudio de Harvard es esta: "Te ayudará a transformar la rabia en una fuerza productiva" El poder de la música es transformador, algo que ha sido avalado por Harvard en un estudio que también habla de lo positiva que es para combatir el estrés y lo mucho que favorece los estados de concentración.
Arde Barre Studio Este es el ejercicio de moda entre las mujeres de más de 50 porque transforma y fortalece el cuerpo en tiempo récord Hay una disciplina que está arrasando porque mejora la flexibilidad, el suelo pélvico y tonifica el cuerpo entero. ¿Lo mejor? Es que es un ejercicio muy divertido y los resultados se notan desde el primer día.
Robert Smith Lara Cid, experta en movimiento corporal, propone 6 ejercicios para recuperar nuestros pies: “La Reina Letizia se ha bajado de los tacones por una buena razón" Elegimos mal el calzado, no permitimos que nuestros pies tengan libertad de movimiento, ni caminamos por distintas superficies, lo que hace que se vayan debilitando y deformando.
Jake Rosenberg/Netflix © 2025 El truco para hacer mermelada que Meghan Markle heredó de su abuela y que cuenta en su nuevo documental En su documental de Netflix, la duquesa de Sussex revela los trucos que aprendió de su abuela en la cocina. Un legado que une su infancia en Los Ángeles con la vida en Montecito, donde enseña a sus hijos el valor de lo hecho a mano.
Gtres La infusión favorita de la Reina Letizia y otros 11 alimentos perfectos para deshinchar el abdomen y levantarse con un vientre plano La experta en nutrición Elena Soria desvela cuáles son los alimentos que nos ayudan a evitar la hinchazón y la pesadez para recuperar el equilibrio.
El gurú de la felicidad, Meik Wiking, explica lo que debemos aprender de Dinamarca para ser felices con pocos días de sol: "Nuestra cultura no prioriza las condiciones externas" Para muchos los días de lluvia son causa de malestar emocional. Sin embargo, en países como Dinamarca donde tienen un clima extremo, esto lejos de ser un problema, es un pretexto para acurrucarse y disfrutar.
Pexels Aprende a practicar la caminata en interiores y descubre todos los beneficios que tiene según un experto: "Te ayudará a activar tu metabolismo" Se conoce como ‘indoor walking’ y, aunque te sorprenda, la caminata en espacios cerrados se ha convertido en una tendencia apta para quienes les cuesta salir de casa a hacer ejercicio.
Freepik Tomás Zamora, experto en descanso, da las claves para dormir mejor: “Si esto ocurre, las personas se despiertan con energía y motivación” ¿El descanso y la felicidad están conectados? Hablamos con un médico experto en sueño para analizar la relación y nos da las mejores recomendaciones para lograr un descanso reparador.
Unsplash El Açaí: El superalimento amazónico que fortalece tu masa muscular después de los 50 Su consumo se ha puesto de moda, aunque más allá de lo estéticos que son los bowls de este alimento, lo cierto es que sus virtudes son especialmente interesantes de cara a la pérdida de masa muscular.
Ana Morales La psicóloga Ana Morales desvela las 8 claves para ser más feliz en el trabajo: “No puedes cambiarlo todo, pero SÍ puedes hacer esto” El trabajo no siempre es idílico pero, según la psicóloga Ana Morales, podemos contribuir a crear un entorno laboral más positivo gracias a unas sencillas claves.
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Sonia Díaz Rois Sonia Díaz Rois, experta en gestión de la ira, explica cómo manejar las emociones para ser más feliz: “No se trata de que todo el mundo esté de acuerdo con nosotros” Una gestión emocional saludable va a ayudarnos a que emociones como la ira no nos provoquen malestar y estrés. Una experta nos explica cómo manejarla de forma consciente para mejorar nuestro bienestar.
Residencia Santa María del Tura Un estudio desvela las claves de longevidad de la abuela de 117 años María Branyas: “Tenía una microbiota como una niña” La mujer más longeva del mundo vivía en Girona y un estudio genético ha revelado datos muy valiosos sobre ella que ayudan a explicar cuál ha sido el secreto de su larga vida.
Unsplash Eva Lezcano, profesora de pilates da la clave para evitar dolores de espalda y cuello: "Estos ejercicios te pueden ayudar mucho a mejorar" Los dolores de espalda son cada vez más frecuentes. Entre las causas más frecuentes están la cantidad de horas que pasamos sentados, así como la poca actividad física que realizamos. El pilates, es una herramienta clave para evitarlos.
Unsplash Un estudio del experto, David G. Blanchflower, dice en qué edad exacta llega el peor momento de tu vida: "Luego la felicidad mejora" La ciencia revela que la curva de la felicidad tiene forma de U, alcanza su punto más bajo en la mediana edad. Pero, lejos de ser una sentencia, es el inicio de un renacer
Ediciones B La psicóloga Andrea Rosario da la clave por la que abandonas un hábito: “No es porque seamos vagos o incapaces, sino por esta poderosa razón" La experta, en una entrevista para SEMANA, comparte su método eficaz y realista para cambiar todo aquello que te aleja de tus objetivos y de la persona que quieres ser
Unsplash Tengo 50 años y la caminata del gorila es lo que me recomiendan los expertos, pero hay algo importante que tener en cuenta Trabajar el músculo, hacer ejercicios de movilidad y disfrutar con la actividad física elegida, son la clave para que el deporte se convierta en un hábito que sume salud y bienestar a nuestra vida.
Freepik Esta es la mejor forma de caminar para quemar calorías y perder peso, según los expertos de la Universidad de Harvard No es necesario aumentar los pasos, la Universidad de Harvard nos da las claves para que podamos perder peso de forma efectiva mientras caminamos.
Gtres El estudio más longevo de Harvard sobre la felicidad dice de qué te arrepientes más cuando te haces mayor Después de estudiar durante 86 años a un grupo de 700 personas, en Harvard se obtuvieron conclusiones que te harán plantearte cómo estás viviendo tu vida.
María Martínez María Martínez, psicóloga experta en el Método Kaizen, revela cómo ser más feliz con pequeños pasos: “Puedes generar grandes cambios sin darte cuenta” La experta en el Método Kaizen, María Martínez, nos cuenta cómo las pequeñas mejoras diarias pueden acercarnos a una vida más plena y feliz.
Unsplash Estos son los 10 hábitos saludables (y fáciles de seguir) que me han ayudado a ser más feliz No siempre resulta fácil seguir los propósitos que nos marcamos, aunque sepamos que pueden ayudarnos a sentirnos mejor. La clave está en ir paso a paso introduciendo cambios pequeños pero efectivos.
Gtres Nataxa Ruzafa, experta en gestión emocional, explica cómo sanar tus heridas del pasado para ser más feliz: "Estas señales nos ayudan a identificarlas" Revisar y abrazar el pasado es la clave para vivir un presente más pleno, seguro y feliz. Una experta nos da las claves para conseguirlo.
Gtres Marta Canino, experta en gerontología, explica cómo tener más ganas de vivir, ilusión y felicidad a partir de los 60: “Son tres pilares importantes” Una experta en gerontología ha revelado a SEMANA las claves para vivir mejor y con más felicidad en la etapa vital a partir de los 60.
Unsplash Un profesor de Harvard da un dato clave sobre las personas solitarias: "Tienen más tendencia a padecer de esto" La soledad no deseada lleva años siendo estudiada, dado el interesante vínculo que se ha observado entre las relaciones sociales y algunas de las enfermedades que más muertes causan al año.
Gtres Omega 3: la clave de Elsa Anka para una menopausia equilibrada Elsa Anka se ha convertido en todo un referente al hablar sin tapujos sobre la menopausia y sus síntomas. Este es uno de los suplementos que le ayudan a ganar en bienestar.
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Foto: elsapataky La mejor forma de caminar según el gurú de la felicidad, Arthur Brooks, para ganar bienestar emocional De entre todas las herramientas que tenemos para elevar nuestros niveles de bienestar, unir estas dos prácticas puede que sea la más fácil y efectiva.
Gtres El snack saludable perfecto: barritas de granola al estilo Virginia Troconis Picar entre horas de forma saludable puede parecer misión imposible pero hay algunas recetas que pueden saciarnos (y podemos llevar en el bolso o la bolsa de gym) que evitan que caigamos en la tentación de snacks poco recomendables.
Freepik Estos son los 6 ejercicios infalibles para un vientre plano según una experta en fitness La cercana primavera es una gran motivación para reactivarnos y mejorar el aspecto físico ganando también en salud. Toma nota de los ejercicios imprescindibles para presumir de ombligo esta temporada.
Cortesía Clínica Menorca La experta en nutrición, María José Crispín, habla de los 8 errores comunes al hacer dieta: “Pueden hacer que se recuperen los kilos perdidos rápidamente” El efecto rebote es el mayor problema al que se enfrenta una persona que ha perdido peso. La Dra. Crispín nos habla de los errores más comunes al hacer dieta y cómo solucionarlos.
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Quantic Nanotech Innovación tecnológica para combatir el dolor articular: guantes y rodillera de Quantic Nanotech Planta cara al dolor articular en las manos con una tecnología pionera en el mundo: los guantes electrónicos QUANTIC NANOTECH®, con eficacia probada.
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