Mejorar la calidad de la piel, su firmeza y su hidratación se ha convertido en uno de los principales objetivos estéticos pero si a esto le sumamos una mejora en las articulaciones y el fortalecimiento de cabello y uñas ya tenemos razones de peso para que un ingrediente se haga viral. El colágeno hidrolizado está más de moda que nunca y rostros conocidos como Vicky Martín Berrocal, Virginia Troconis, Amelia Bono, Madonna, Jennifer Aniston o Paula Echevarría lo incluyen en su día a día. Añadir colágeno hidrolizado al desayuno es el gesto más común para las famosas, pero ¿es efectivo? Hablamos una experta para analizar el fenómeno del colágeno.

¿Qué es el colágeno hidrolizado?

El colágeno hidrolizado es una forma procesada de colágeno que facilita su absorción en el organismo. Muchas personas como Vicky Martín Berrocal o Jennifer Aniston lo añaden a su café y comparten este tip con sus seguidores, pero también puede mezclarse en batidos o con el yogur matutino, ya que se cree que consumirlo en el desayuno mejora su asimilación y lo convierte en un hábito más fácil de mantener.

¿Hay diferentes tipos de colágeno o son todos iguales? Rocío Lajarín, CEO de Alma Secret y Doctora cum laude en Farmacia, explica a SEMANA que “No todos los complementos de colágeno son iguales, y su eficacia depende en gran medida del tipo de colágeno utilizado, su grado de hidrólisis y la presencia de cofactores que favorecen su absorción y función. El colágeno es una proteína de gran tamaño que, para poder ser aprovechada por el organismo, debe estar previamente hidrolizada en forma de péptidos de colágeno o colágeno hidrolizado. Estos péptidos, de bajo peso molecular (idealmente de 2.000 dalton), son los que realmente pueden llegar al torrente sanguíneo y estimular la producción endógena de colágeno y otros componentes clave como la elastina y el ácido hialurónico. Por eso, es importante fijarse en la biodisponibilidad del producto y no solo en la cantidad de colágeno que contiene”.

Colágeno

¿Funciona el colágeno hidrolizado?

Aunque se ha hecho muy popular la ingesta de colágeno para el cuidado de la piel desde el interior, también se ha especulado mucho con si es un ingrediente que funciona o en realidad no lo asimila nuestro cuerpo. La experta de Alma Secret nos cuenta que “para que la síntesis de colágeno sea eficaz, el cuerpo necesita ciertas vitaminas y minerales que actúan como cofactores biológicos, especialmente la vitamina C, que es esencial para estabilizar la triple hélice de colágeno. También es recomendable que el complemento contenga otros nutrientes como ácido hialurónico, fito-ceramidas o antioxidantes que trabajan en sinergia para reforzar tejidos como la piel, las articulaciones o los vasos sanguíneos”.

¿Es necesario que tomemos colágeno o es simplemente una moda más? “Tomar un complemento de colágeno puede ser especialmente útil a partir de los 25-30 años, edad a partir de la cual la producción natural de esta proteína comienza a disminuir, provocando pérdida de firmeza y elasticidad. Por supuesto, elegir un producto de calidad, con respaldo científico y una formulación completa, es clave para obtener resultados reales y sostenibles en el tiempo”, afirma la farmacéutica.

Si quieres incluir el colágeno en tus desayunos para mejorar la calidad de tu piel, uñas y cabello, toma nota de algunos de nuestros productos favoritos:

Alma Secret

Beauty Superglow Collagen sabor mango y maracuyá de Alma Secret (36,40 / 30 sobres de 4g)

Beauty Superglow Collagen combina péptidos de colágeno bioactivo de alta absorción, ácido hialurónico, fito-ceramidas y antioxidantes como la vitamina C, SOD y luteína, para mejorar la elasticidad, hidratación y firmeza de la piel, además de combatir arrugas y proteger contra el envejecimiento digital. Su fórmula multidimensional también potencia la salud del cabello y refuerza la estructura dérmica gracias a ingredientes 100% naturales, sin gluten, azúcar añadido ni alérgenos de pescado. Disponible en sabores Neutro y Mango & Maracuyá, viene en un cómodo formato monodosis que se adapta a cualquier momento del día. Piel luminosa y firme en 3, 2, 1.

Vital Proteins

Collagen Peptides sabor neutro de Vital Proteins (42,45€ / 567g)

Collagen Peptides es la fórmula perfecta para mimar tu piel, cabello y uñas, gracias a sus péptidos de colágeno, ácido hialurónico y biotina. Lo mejor de todo es que los péptidos de colágeno de Vital Proteins están hidrolizados, lo que se traduce en una mejor absorción por tu cuerpo. Y olvídate de preocupaciones: no son termolábiles, así que puedes añadirlos a tus bebidas o comidas, sean frías o calientes, sin miedo a que pierdan sus propiedades. Se disuelve rápido y ¡sin nada de grumos! Además, es un producto sin gluten y sin azúcar añadido.

Optimun

Optimum Health cápsulas de colágeno hidrolizado (85€)

Optimum Health combina ingredientes naturales como hongos medicinales, algas marinas, colágeno marino, probióticos y un complejo de vitaminas y minerales, diseñados para trabajar en sinergia y mejorar la salud digestiva, el sistema inmunológico, la concentración y reducir el estrés. “El colágeno marino es una fuente excepcional de péptidos bioactivos que favorecen la regeneración de tejidos, mejoran la elasticidad de la piel y fortalecen articulaciones, huesos y cabello”, explica Catalina Fernández de Ana Portela, fundadora de Hifas da Terra y experta en micología con un doctorado en investigación clínica oncológica. 

En formato de cápsulas vegetales, este suplemento es fácil de incluir en la rutina diaria, ofreciendo comodidad y resultados visibles en pocas semanas. Un enfoque holístico que no tiene gluten ni lactosa y con una eficacia que garantizan más de 20 años de experiencia en I+D. La botella que ha diseñado la marca para sus cápsulas de colágeno es de auténtico capricho.

Marnys

Beauty In & Out Elixir de Marnys (45,63€ / 14 viales)

Beauty In & Out Elixir es un complemento de nutricosmética en prácticos viales bebibles que combina colágeno hidrolizado, ácido hialurónico, semillas de uva, vitaminas y minerales para potenciar la piel, el cabello y las uñas. Ayuda a reducir líneas de expresión, mejorar la hidratación y firmeza de la piel, y revitalizar cabello y uñas desde el interior. Con ingredientes antioxidantes y nutrientes esenciales, está diseñado para adaptarse a cualquier rutina, con un delicioso sabor a frutas del bosque. Un productazo que engancha.

Luxmetique

Propage Day Formula de Luxmetique (42,95€ / 15 viales)

Este nutricosmético bebible está diseñado para mejorar la piel desde el interior, ofreciendo resultados visibles en solo 14 días. Con una potente fórmula que combina activos para reducir arrugas, aumentar colágeno y elastina, y mejorar la firmeza, luminosidad y elasticidad, también combate la oxidación celular y mejora la salud del cabello y uñas. Es ideal tanto para pieles maduras que buscan combatir los signos de la edad como para pieles jóvenes que deseen un efecto preventivo o flash. Se toma un vial al día, por la mañana, para revelar un efecto glow que se nota, ¡y mucho!