Jake Rosenberg/Netflix © 2025 El truco para hacer mermelada que Meghan Markle heredó de su abuela y que cuenta en su nuevo documental En su documental de Netflix, la duquesa de Sussex revela los trucos que aprendió de su abuela en la cocina. Un legado que une su infancia en Los Ángeles con la vida en Montecito, donde enseña a sus hijos el valor de lo hecho a mano.
Gtres La infusión favorita de la Reina Letizia y otros 11 alimentos perfectos para deshinchar el abdomen y levantarse con un vientre plano La experta en nutrición Elena Soria desvela cuáles son los alimentos que nos ayudan a evitar la hinchazón y la pesadez para recuperar el equilibrio.
El gurú de la felicidad, Meik Wiking, explica lo que debemos aprender de Dinamarca para ser felices con pocos días de sol: "Nuestra cultura no prioriza las condiciones externas" Para muchos los días de lluvia son causa de malestar emocional. Sin embargo, en países como Dinamarca donde tienen un clima extremo, esto lejos de ser un problema, es un pretexto para acurrucarse y disfrutar.
Pexels Aprende a practicar la caminata en interiores y descubre todos los beneficios que tiene según un experto: "Te ayudará a activar tu metabolismo" Se conoce como ‘indoor walking’ y, aunque te sorprenda, la caminata en espacios cerrados se ha convertido en una tendencia apta para quienes les cuesta salir de casa a hacer ejercicio.
Freepik Tomás Zamora, experto en descanso, da las claves para dormir mejor: “Si esto ocurre, las personas se despiertan con energía y motivación” ¿El descanso y la felicidad están conectados? Hablamos con un médico experto en sueño para analizar la relación y nos da las mejores recomendaciones para lograr un descanso reparador.
Unsplash El Açaí: El superalimento amazónico que fortalece tu masa muscular después de los 50 Su consumo se ha puesto de moda, aunque más allá de lo estéticos que son los bowls de este alimento, lo cierto es que sus virtudes son especialmente interesantes de cara a la pérdida de masa muscular.
Ana Morales La psicóloga Ana Morales desvela las 8 claves para ser más feliz en el trabajo: “No puedes cambiarlo todo, pero SÍ puedes hacer esto” El trabajo no siempre es idílico pero, según la psicóloga Ana Morales, podemos contribuir a crear un entorno laboral más positivo gracias a unas sencillas claves.
Unsplash Un estudio estadounidense explica cómo los días lluviosos pueden influir en tu felicidad: “Se produce ...” Los días nublados y la lluvia parece que tienen un impacto negativo en nuestro bienestar emocional. Esto es lo que dice la ciencia acerca de la falta de luz solar.
Sonia Díaz Rois Sonia Díaz Rois, experta en gestión de la ira, explica cómo manejar las emociones para ser más feliz: “No se trata de que todo el mundo esté de acuerdo con nosotros” Una gestión emocional saludable va a ayudarnos a que emociones como la ira no nos provoquen malestar y estrés. Una experta nos explica cómo manejarla de forma consciente para mejorar nuestro bienestar.
Residencia Santa María del Tura Un estudio desvela las claves de longevidad de la abuela de 117 años María Branyas: “Tenía una microbiota como una niña” La mujer más longeva del mundo vivía en Girona y un estudio genético ha revelado datos muy valiosos sobre ella que ayudan a explicar cuál ha sido el secreto de su larga vida.
Unsplash Eva Lezcano, profesora de pilates da la clave para evitar dolores de espalda y cuello: "Estos ejercicios te pueden ayudar mucho a mejorar" Los dolores de espalda son cada vez más frecuentes. Entre las causas más frecuentes están la cantidad de horas que pasamos sentados, así como la poca actividad física que realizamos. El pilates, es una herramienta clave para evitarlos.
Unsplash Un estudio del experto, David G. Blanchflower, dice en qué edad exacta llega el peor momento de tu vida: "Luego la felicidad mejora" La ciencia revela que la curva de la felicidad tiene forma de U, alcanza su punto más bajo en la mediana edad. Pero, lejos de ser una sentencia, es el inicio de un renacer
Ediciones B La psicóloga Andrea Rosario da la clave por la que abandonas un hábito: “No es porque seamos vagos o incapaces, sino por esta poderosa razón" La experta, en una entrevista para SEMANA, comparte su método eficaz y realista para cambiar todo aquello que te aleja de tus objetivos y de la persona que quieres ser
Unsplash Tengo 50 años y la caminata del gorila es lo que me recomiendan los expertos, pero hay algo importante que tener en cuenta Trabajar el músculo, hacer ejercicios de movilidad y disfrutar con la actividad física elegida, son la clave para que el deporte se convierta en un hábito que sume salud y bienestar a nuestra vida.
Freepik Esta es la mejor forma de caminar para quemar calorías y perder peso, según los expertos de la Universidad de Harvard No es necesario aumentar los pasos, la Universidad de Harvard nos da las claves para que podamos perder peso de forma efectiva mientras caminamos.
Gtres El estudio más longevo de Harvard sobre la felicidad dice de qué te arrepientes más cuando te haces mayor Después de estudiar durante 86 años a un grupo de 700 personas, en Harvard se obtuvieron conclusiones que te harán plantearte cómo estás viviendo tu vida.
María Martínez María Martínez, psicóloga experta en el Método Kaizen, revela cómo ser más feliz con pequeños pasos: “Puedes generar grandes cambios sin darte cuenta” La experta en el Método Kaizen, María Martínez, nos cuenta cómo las pequeñas mejoras diarias pueden acercarnos a una vida más plena y feliz.
Unsplash Estos son los 10 hábitos saludables (y fáciles de seguir) que me han ayudado a ser más feliz No siempre resulta fácil seguir los propósitos que nos marcamos, aunque sepamos que pueden ayudarnos a sentirnos mejor. La clave está en ir paso a paso introduciendo cambios pequeños pero efectivos.
Gtres Nataxa Ruzafa, experta en gestión emocional, explica cómo sanar tus heridas del pasado para ser más feliz: "Estas señales nos ayudan a identificarlas" Revisar y abrazar el pasado es la clave para vivir un presente más pleno, seguro y feliz. Una experta nos da las claves para conseguirlo.
Gtres Marta Canino, experta en gerontología, explica cómo tener más ganas de vivir, ilusión y felicidad a partir de los 60: “Son tres pilares importantes” Una experta en gerontología ha revelado a SEMANA las claves para vivir mejor y con más felicidad en la etapa vital a partir de los 60.
Unsplash Un profesor de Harvard da un dato clave sobre las personas solitarias: "Tienen más tendencia a padecer de esto" La soledad no deseada lleva años siendo estudiada, dado el interesante vínculo que se ha observado entre las relaciones sociales y algunas de las enfermedades que más muertes causan al año.
Gtres Omega 3: la clave de Elsa Anka para una menopausia equilibrada Elsa Anka se ha convertido en todo un referente al hablar sin tapujos sobre la menopausia y sus síntomas. Este es uno de los suplementos que le ayudan a ganar en bienestar.
Gtres Si sigues una dieta paleo o low carb te interesa esta súper receta de lasaña de Alba Díaz Seguir una dieta baja en carbohidratos no significa privarse de recetas tan deliciosas como una lasaña, eso sí, hay que sustituir las placas de pasta y Alba Díaz ha encontrado la alternativa ideal.
Foto: elsapataky La mejor forma de caminar según el gurú de la felicidad, Arthur Brooks, para ganar bienestar emocional De entre todas las herramientas que tenemos para elevar nuestros niveles de bienestar, unir estas dos prácticas puede que sea la más fácil y efectiva.
Gtres El snack saludable perfecto: barritas de granola al estilo Virginia Troconis Picar entre horas de forma saludable puede parecer misión imposible pero hay algunas recetas que pueden saciarnos (y podemos llevar en el bolso o la bolsa de gym) que evitan que caigamos en la tentación de snacks poco recomendables.
Freepik Estos son los 6 ejercicios infalibles para un vientre plano según una experta en fitness La cercana primavera es una gran motivación para reactivarnos y mejorar el aspecto físico ganando también en salud. Toma nota de los ejercicios imprescindibles para presumir de ombligo esta temporada.
Cortesía Clínica Menorca La experta en nutrición, María José Crispín, habla de los 8 errores comunes al hacer dieta: “Pueden hacer que se recuperen los kilos perdidos rápidamente” El efecto rebote es el mayor problema al que se enfrenta una persona que ha perdido peso. La Dra. Crispín nos habla de los errores más comunes al hacer dieta y cómo solucionarlos.
Gtres La difícil postura de Genoveva Casanova que refleja su fortaleza y equilibrio Genoveva Casanova ha vuelto a compartir en sus redes sociales momentos de su vida y ha sorprendido con una postura que ha dejado a muchos de sus seguidores con la boca abierta.
Gtres El ejercicio que ha enganchado a Verónica Blume saliendo de su zona de confort (y no es el yoga) Aunque el yoga es una parte esencial de la vida de Verónica Blume, ha encontrado en este ejercicio (que siempre había rechazado) una oportunidad para fortalecer su cuerpo y tener más vitalidad.
Gtres El alimento saciante y antioxidante que ha incluido Vicky Martín Berrocal en su dieta: “Me ha costado comérmelo” Hay algunos alimentos a los que se les ha catalogado como superalimentos y Vicky Martín Berrocal puede dar fe de que este ingrediente saludable tiene un poderoso efecto saciante.
Gtres El secreto (que se bebe) de Blanca Romero para reforzar su sistema inmune y llenarse de energía cada mañana Los shots se han puesto muy de moda y Blanca Romero tiene la mejor receta para prevenir catarros y mantener la energía y la vitalidad desde primera hora del día.
Gtres Ni running ni bicicleta, este es el ejercicio con el que Amelia Bono consigue fortalecer y tonificar piernas y glúteos Amelia Bono es una deportista nata y sigue una rutina de entrenamiento dirigida por un profesional. Este es el ejercicio con el que consigue unas piernas más fuertes y torneadas.
Gtres ¿Sin ideas para tus cenas? Ariadne Artiles tiene las recetas más fáciles, nutritivas y ligeras para la última comida del día Ariadne Artiles ha compartido ideas de cenas variadas y sanas para inspirar a sus seguidores a comer de forma más saludable (y deliciosa).
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Gtres Isa Pantoja toma medidas en su embarazo: “Quiero prepararme para afrontar esos miedos que tengo” Isa Pantoja tiene clarísimo que quiere llegar preparada al parto y ha empezado a cuidarse más que nunca para lograrlo.
Gtres ¿Dieta low carb, keto o paleo? Amelia Bono tiene la receta de pan proteico fácil, rápida y deliciosa Si quieres reducir en tu dieta los hidratos de carbono como harinas blancas refinadas, apúntate la receta del pan súper proteico de Amelia Bono con la que no echarás de menos el pan tradicional.
Gtres Golden Milk, la nueva obsesión de Vicky Martín Berrocal que “ayuda a dormir como un bebé” Vicky Martín Berrocal ha compartido la receta de su nueva bebida favorita que se prepara muy fácilmente. Es antiinflamatoria, refuerza las defensas y ayuda a tener un sueño reparador.
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