Mar Flores se ha convertido en una de las grandes protagonistas de nuestros post de belleza debido a su impecable estilo de vida. Sin embargo, aunque estamos acostumbradas a que nos cuente su vida a través de las redes sociales, la todavía modelo no deja de sorprendernos con sus habilidades para el deporte. A sus 54 años está en su mejor momento y ha desvelado qué, en parte, el culpable de su buena forma física es el surf. Asegura que este deporte acuático es el que le está ayudando a transformar su imagen y su mente.La empresaria está experimentado los cambios en su cuerpo derivados de la menopausia, pero ha logrado mantenerse gracias al ejercicio físico. De hecho, no cesa en su intento de aprender más cada día y confiesa que está totalmente enamorada de una nueva disciplina: el surf, una disciplina que además de servirle para adelgazar, asegura, que le ayuda a tener una buena salud mental.
"En estos días practicando surf, el mar ha dado miedo... Pero el miedo solamente se puede dominar saliendo a la orilla, tomando un respiro y volviendo a enfrentarse con corea. Todo lo que queremos en esta vida, está fuera de nuestra zona de confort, pero hay que estar depuesto a salir de ahí", ha confesado a sus seguidores en redes sociales.“Sí, se puede. Se puede comenzar un deporte nuevo a los 40, a los 50, a los 60... lo importante es el esfuerzo, el tiempo invertido, la dedicación y la motivación. Como casi todo en esta vida", reconoce Mar Flores en otra de sus publicaciones. Además, estar en el mar y disfrutar de las olas puede tener un efecto relajante y calmante. La combinación de la naturaleza y el ejercicio puede reducir el estrés y promover la relajación. Suena bien, ¿verdad?
El surf: el deporte acuático que ayuda a Mar Flores a quemar calorías
El surf es un ejercicio físicamente exigente que implica remar para atrapar olas, equilibrarse en la tabla y realizar movimientos para mantenerse en la ola. Esto contribuye al fortalecimiento muscular, especialmente en los brazos, hombros, espalda y núcleo. También mejora la resistencia cardiovascular. Así que podemos decir que se trata de un deporte muy completo donde se trabaja con todo el cuerpo. No solo pone en forma el tren superior, si no que las piernas ganan en fortaleza y resistencia, y el trabajo del abdomen es importante porque es el que debe ayudar a mantener la postura y ganar estabilidad para coger la ola.
Si buscas adelgazar, practicar surf también es una muy gran opción para conseguirlo. La cantidad de calorías que se queman durante una sesión de surf depende de varios factores, incluyendo la intensidad de la actividad, la duración de la sesión, el tamaño de las olas, el nivel de habilidad del surfista y su peso corporal. En promedio, se estima que una hora de surf puede quemar entre 250 y 500 calorías o más, pero esta cifra puede variar significativamente.Pero lo ideal es complementar el surf con otros ejercicios, como entrenamiento en tierra, ejercicios de fuerza y flexibilidad, que puede ayudarte a mejorar tu estado físico general y promover una pérdida de peso más efectiva. La pérdida de peso se logra no solo a través del ejercicio, sino también mediante una dieta saludable y equilibrada. Consumir una cantidad adecuada de calorías y nutrientes es esencial.Con tantos beneficios no nos extraña que sea el deporte favorito de Mar Flores y de otras muchas celebrities, como Elsa Pataky que también se apoya en el surf para estar en plena forma.