¿Te gustaría conseguir el físico estilizado de Sofía Suescun sin tener que ponerte a sacrificarte en exceso? Nosotras sabemos cómo lograrlo y te lo contamos. Piernas firmes, brazos tonificados, abdomen fuerte y plano... El secreto del cuerpo esbelta de la influencer consiste en trabajar su musculatura de una forma completa. En lugar de movimientos que involucren pocos músculos, como en el ejercicio aeróbico, la ex ganadora de 'Gran Hermano' utiliza todo el sistema muscular para adelgazar, tonificar, mejorar la flexibilidad y la postura. Una rutina deportiva que fusiona con una correcta alimentación. ¡Y un chupito quemagrasas que puedes preparar tú misma en casa!
Cada vez son más las famosas que combinan la dieta equilibrada, como la alimentación intuitiva, con el entrenamiento de fuerza y alguna bebida 'detox' para limpiarse por dentro. Una de ellas es Sofía. La joven aprovecha su espacio en las redes sociales para enseñar su estilo de vida saludable que incluye recetas, ejercicio y belleza natural, sobre todo enfocada al cuidado interno. Su día a día se basa en entrenar su cuerpo entero, esculpir las zonas más conflictivas: tripa, caderas, glúteos y brazos, y en cuidar su dieta que, como señala, incluye un 'chupito detox' cada mañana en ayunas para estimular el metabolismo y empezar el día limpiando el organismo. Y es que las bebidas depurativas son perfectas para completar tu alimentación. Te contamos por qué.
La sencilla receta de su chupito quemagrasa de Sofía Suescun
Además de cuidar nuestra alimentación durante todo el año, después de la Navidad, empezamos a tener la necesidad de perder los kilos que hemos cogido durante las fiestas. Se estima que, cada español, puede ganar de 2 a 4 kilos en esta época del año. El principal problema es que son fechas en las que se come en exceso, y eso se traduce en kilos de más y pérdida de masa muscular. Sofía nos da su truco definitivo para desintoxicar el organismo de forma saludable.
Los ingredientes del 'shot' depurativo de
Sofía Suescun son siete:
- ?: 1 pepino.
- ?: Apio.
- ?: 1 trocito de jengibre.
- ?: Unas cuantas hojas de menta o hierbabuena.
- ?: 1 manzana verde.
- ?: lima
- ?: agua o hielo
Los beneficios son muchos:
?: Aporta vitaminas, minerales, antioxidantes y fitonutrientes.
?: Ayuda a calmar el sistema digestivo, aliviar la hinchazón y mejorar la digestión.
Los beneficios de este 'shot' depurativo
Las bebidas detox, también conocidas como bebidas desintoxicantes, se toman para eliminar toxinas del cuerpo y promover la salud en general. Aunque no existen pruebas científicas concluyentes sobre la capacidad de estas bebidas para desintoxicar el cuerpo, sí pueden ofrecer beneficios nutricionales y ayudar en la hidratación y el aporte de nutrientes. Muchas están hechas con agua, infusiones de hierbas, jugos de frutas y verduras, lo que ayuda a mantener el cuerpo hidratado. Si se utilizan como sustituto de bebidas con alto contenido calórico, como los refrescos azucarados, las bebidas detox pueden ayudar a reducir la ingesta calórica total, lo que puede ser beneficioso para la pérdida de peso.
Es una terapia a base de chupitos ultraconcentrados para desintoxicar el organismo de un pequeño traguito y en cuestión de segundos. El 'shot' de Sofía tiene una combinación de ingredientes que aportan al organismo un chute interesante de nutrientes y de beneficios positivos:
- El pepino es un vegetal con propiedades hidratantes, bajo contenido calórico y rico en agua (aproximadamente un 95% de su peso), lo que lo convierte en un alimento popular en las dietas de desintoxicación o detox
- El apio contiene compuestos naturales que pueden actuar como diuréticos suaves, lo que significa que pueden estimular la micción y ayudar en la eliminación de toxinas. Además, lleva antioxidantes como la vitamina C y flavonoides que pueden ayudar a neutralizar los radicales libres en el cuerpo y reducir el estrés oxidativo.
- El jengibre contiene compuestos bioactivos, como gingerol y shogaol, que poseen propiedades antiinflamatorias, o que puede contribuir a reducir la hinchazón o la sensación de hinchazón en el cuerpo.
- La fibra presente en las manzanas verdes es genial para estabilizar los niveles de azúcar en sangre, lo que es beneficioso para mantener la energía y prevenir los picos de azúcar y, por ende, la ansiedad.