La influencer Sofía Suescun está viviendo una auténtica luna de miel junto a su pareja Kiko Jiménez. Podemos verla en redes sociales radiante y feliz compartiendo su día a día. Una de las últimas recetas saludables que ha querido compartir con sus seguidores es esta bebida antioxidante que le ayuda a reforzar las defensas y a tener la piel luminosa y radiante.

La bebida antioxidante de Sofía Suescun

Sofía Suescun ha publicado un vídeo en sus redes sociales donde podemos verla preparando una receta de una bebida saludable que le encanta y que protege del estrés oxidativo ayudando a frenar el envejecimiento prematuro. Un zumo antioxidante delicioso y cargado de vitaminas:

Ingredientes:

  • 1 naranja
  • 1 manzana
  • 1 zanahoria
  • 1 limón
  • Jengibre
  • Cúrcuma
  • Agua 500ml

Elaboración: Nada más fácil que pelar los ingredientes y añadirlos en una batidora. Sofía también le pone hielo para hacer la bebida más refrescante. Para darle un toque diferente puedes añadir unas hojitas de menta o hierbabuena al servirla. Si necesitas endulzarla puedes poner una cucharadita de miel o sirope de agave. ¡Listo!

Beneficios del zumo antiox de Sofía

En invierno es una época donde virus y bacterias campan a sus anchas y podemos sufrir más resfriados, catarros y gripes. Para tener las defensas fuertes, nada mejor que la vitamina C, una vitamina que, además, ayuda a mantener la piel más cuidada y bonita. El zumo que propone Sofía Suescun es muy fácil de hacer, está muy rico por lo que no es difícil incluirlo en la dieta diaria y tiene muchos beneficios:

  • Refuerzo del sistema inmunológico: Gracias a la naranja y el limón, esta bebida es una fuente excepcional de vitamina C, un nutriente clave para fortalecer las defensas y ayudar al organismo a combatir infecciones y virus. Además, la cúrcuma y el jengibre poseen propiedades antimicrobianas y antiinflamatorias que contribuyen a la protección del sistema inmunológico.
  • Piel más luminosa y joven: La vitamina C de los cítricos y los betacarotenos de la zanahoria son esenciales para la producción de colágeno, lo que ayuda a mantener la piel firme, elástica y con un aspecto radiante. Además, los antioxidantes presentes en la cúrcuma y la manzana combaten el daño causado por los radicales libres, responsables del envejecimiento prematuro.
  • Poder antiinflamatorio y digestivo: El jengibre y la cúrcuma son conocidos por sus efectos antiinflamatorios, ayudando a reducir molestias digestivas, hinchazón y problemas articulares. Además, la fibra de la manzana y la zanahoria favorece el tránsito intestinal, mejorando la digestión y promoviendo una microbiota saludable.
  • Detoxificación natural: Gracias a las propiedades depurativas del limón y la cúrcuma, esta bebida ayuda al hígado a eliminar toxinas y mejora la función renal. Su consumo regular puede contribuir a una mejor eliminación de desechos y a una sensación de ligereza y bienestar.
  • Energía natural y bienestar general: Con el equilibrio perfecto entre vitaminas, minerales y antioxidantes, este elixir es una alternativa natural a las bebidas energéticas comerciales. Su consumo en ayunas o a lo largo del día aporta vitalidad y claridad mental, sin recurrir a estimulantes artificiales.
Sofía

@sofia_suescun

Otras bebidas antioxidantes caseras

Si buscas bebidas antioxidantes que cuiden tu piel y refuercen el sistema inmunológico, además del zumo antiox de Sofía Suescun, apúntate estas recetas fáciles que te van a encantar:

1. Zumo de frutos rojos y chía

Ingredientes:

  • 1 taza de fresas, arándanos o frambuesas
  • 1 cucharada de semillas de chía
  • 1 vaso de agua o agua de coco
  • ½ limón exprimido
  • 1 cucharadita de miel o stevia (opcional)

Beneficios: Los frutos rojos son ricos en antocianinas y polifenoles, que combaten el estrés oxidativo y mejoran la firmeza de la piel. La chía aporta omega-3 y fibra, ayudando a una digestión saludable y a una piel más hidratada desde dentro.

2. Leche dorada con cúrcuma

Ingredientes:

  • 1 taza de leche de almendras o avena
  • 1 cucharadita de cúrcuma en polvo
  • ½ cucharadita de canela
  • 1 pizca de pimienta negra (potencia la absorción de la cúrcuma)
  • 1 cucharadita de miel

Beneficios: Seguro que has oído hablar ya de la Golden Milk. Está buenísima y sus ingredientes son fantásticos. La cúrcuma es un antiinflamatorio natural que ayuda a reducir el enrojecimiento y mejora la luminosidad de la piel. Además, la canela y la miel aportan propiedades antibacterianas y regulan los niveles de azúcar en sangre.

Smoothies

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3. Smoothie de mango y espinacas

Ingredientes:

  • ½ mango maduro
  • 1 taza de espinacas frescas
  • ½ taza de leche de coco
  • 1 cucharada de semillas de lino
  • 1 cucharadita de jengibre rallado

Beneficios: El mango es rico en betacarotenos y vitamina A, esenciales para la regeneración celular y una piel radiante. Las espinacas aportan clorofila y hierro, mejorando la oxigenación de la piel y el cabello.

4. Agua de remolacha y zanahoria

Ingredientes:

  • ½ remolacha
  • 1 zanahoria
  • 1 vaso de agua
  • ½ limón exprimido
  • 1 cucharadita de jengibre rallado

Beneficios: La remolacha y la zanahoria contienen betacarotenos y antioxidantes, que favorecen la producción de colágeno y aportan un tono saludable a la piel. Son ingredientes top que ayudan a desintoxicar el organismo y a fortalecer el sistema inmunológico.

Incluir estas bebidas en tu día a día te ayudará a mantener una piel más luminosa, fortalecer tus defensas y aportar vitalidad a tu organismo. ¿Cuál te animas a probar primero?