La última en declararse seguidora de este ritual matutino ha sido Vicky Martín Berrocal que suele contar en sus redes cómo se alimenta en su día a día o qué tipo de entrenamiento realiza. Tanto la diseñadora como otras caras conocidas como Elsa Pataky, Ariadne Artiles, Gwyneth Paltrow o Jennifer Aniston siguen este hábito saludable cada mañana como un paso imprescindible en su rutina saludable.

Digestivo, antioxidante y detox

Nada más despertar y en ayunas, muchas celebrities tienen la costumbre de beber agua con limón, un hábito que se ha convertido en una tendencia debido a las múltiples propiedades que se le atribuyen a esta bebida.

Vicky Martín Berrocal explicaba en sus redes que es lo primero que hace al despertar y parece ser que le funciona fenomenal y se ha convertido en un hábito dentro de la rutina saludable de la diseñadora. “Lo primero del día. El zumo de un limón al que le añado agua caliente pero si tú quieres puede ser con agua fría. Aporta vitamina C y regula el equilibrio hídrico desde por la mañana. Estimula la digestión y favorece la función intestinal. Regula el PH del cuerpo al contribuir a la eliminación de ácidos y toxinas acumuladas durante la noche. Refuerza el sistema inmunitario y proporciona antioxidantes para la piel”, contaba en sus stories de Instagram.

Elsa Pataky o Ariadne Artiles también han revelado que suelen tomar a diario agua con limón por los mismos motivos que Vicky, una bebida saludable que les refuerza las defensas del sistema inmunológico, mejora la digestión y aporta unos valiosísimos antioxidantes al cuerpo.

Los antioxidantes son sustancias que neutralizan el daño provocado por los radicales libres, responsables directos del envejecimiento acelerado y de la oxidación celular, procesos que implican la aparición de signos de la edad como flacidez, manchas, arrugas o líneas de expresión. Tomar agua con limón se ha convertido para ellas en una forma de empezar el día con mayor bienestar.

Vicky Martín Berrocal

@vickymartinberrocal

Beneficios del agua con limón en ayunas

Son muchos los beneficios que ofrece esta sencilla bebida por lo que no es descabellado plantearse incluirla en la rutina de mañana:

  • Hidratación: Durante la noche, el cuerpo pierde líquidos a través de la respiración y la transpiración. Comenzar el día con un vaso de agua con limón ayuda a rehidratar el cuerpo, lo cual es esencial para mantener el equilibrio de fluidos y el funcionamiento óptimo de los órganos. La hidratación adecuada también puede mejorar la energía y la concentración a lo largo del día.
  • Aporte de vitamina C: Los limones son una fuente rica en vitamina C, un antioxidante que juega un papel crucial en el fortalecimiento del sistema inmunológico. La vitamina C ayuda a proteger las células del daño causado por los radicales libres, mejora la absorción de hierro de los alimentos y contribuye a la producción de colágeno, que es vital para la salud de la piel, los vasos sanguíneos y los tejidos conectivos.
  • Mejora de la digestión: El agua con limón estimula la producción de jugos gástricos y bilis, lo que facilita la digestión de los alimentos. El ácido cítrico del limón ayuda a descomponer los alimentos en el estómago, lo que puede prevenir problemas digestivos como la hinchazón, el gas y el estreñimiento. El agua con limón también actúa como un laxante suave, promoviendo movimientos intestinales regulares.

Una bebida detox sencilla y económica

Beber a diario agua con limón en ayunas tiene efecto detox. Aunque el cuerpo tiene sus propios mecanismos de desintoxicación, como el hígado y los riñones, el agua con limón apoya estos procesos naturales del organismo. El limón tiene propiedades diuréticas por lo que ayuda a eliminar toxinas a través de la orina. Además, el agua con limón estimula la función hepática, ayudando al hígado a descomponer y eliminar sustancias no deseadas del cuerpo.

Otro de los motivos de peso por los que Vicky es fiel a su agua con limón por las mañanas es que, a pesar de que los limones son ácidos, tienen un efecto alcalinizante en el cuerpo una vez metabolizados. Mantener un equilibrio de pH adecuado es importante para la salud general, ya que un ambiente corporal demasiado ácido puede estar asociado con inflamación y enfermedades crónicas. El agua con limón puede ayudar a mantener un pH más alcalino, contribuyendo a una mejor salud global.

También la piel se beneficia mucho de esta bebida en ayunas ya que la vitamina C y otros antioxidantes presentes en los limones ayuda a reducir las arrugas, las manchas y otros signos de envejecimiento causados por los radicales libres. Además, la hidratación adecuada es esencial para mantener la piel suave y flexible, y el agua con limón puede contribuir a una piel más saludable y radiante.

¿Te unes al club de las fans del agua con limón en ayunas? Parece que todo son ventajas.