La llegada del otoño trae consigo la bajada de las temperaturas y también cierta fatiga y cansancio propio del cambio de estación. Tamara Gorro tiene el mejor remedio para combatir esa astenia otoñal, aumentar el bienestar general, elevar la energía y ganar en salud reforzando las defensas, además ayuda a controlar la inflamación y a mantener una piel radiante. ¿Alguien da más?
La receta antiox de Tamara Gorro
Hay muchos factores que promueven la oxidación celular prematura, más allá del paso del tiempo que genera un envejecimiento natural, el sol, la contaminación, el tabaco, una mala dieta… son elementos que favorecen la producción de radicales libres responsables directos del envejecimiento prematuro que conllevan signos de la edad como arrugas, flacidez, manchas o líneas de expresión. Tomar antioxidantes en la dieta es una forma de frenar esa oxidación celular y neutralizar los daños provocados por los radicales libres.
Tamara Gorro es una amante de la alimentación sana y tiene un estilo de vida muy saludable en el que no faltan una dieta equilibrada y ejercicio físico. La tertuliana ha compartido la sencilla receta de smoothie antioxidante súper saludable e ideal para recibir el cambio de estación, mejorar la calidad de la piel y ganar en salud, energía y bienestar: smoothie de açai, una combinación perfecta de antioxidantes, vitaminas y minerales.
Para hacer el smoothie de Tamara necesitarás estos ingredientes:
- 6 fresas
- 1 plátano
- Açai
- Agua o bebida vegetal
Elaboración: Nada más fácil que pelar el plátano y añadirlo cortado en trozos junto con los otros ingredientes en la licuadora o robot de cocina, añade agua o leche vegetal o incluso hielo, y batir todo hasta que quede una mezcla homogénea. ¡Enjoy!
Ingredientes top muy saludables
Este batido es una buena opción para incluir en el desayuno y también como snack para mantener la saciedad sin recurrir a picoteo poco saludable entre horas. Sus ingredientes son sencillos pero con una alta densidad nutricional.
El plátano es el ingrediente clave para proporcionar una dosis rápida de energía . Rico en potasio, ayuda a mantener el equilibrio de electrolitos en el cuerpo, previniendo la fatiga muscular y los calambres. Además, contiene vitaminas del grupo B, que son esenciales para convertir los alimentos en energía, ayudando a que te sientas activado durante todo el día.
Las fresas, ricas en vitamina C y antioxidantes, son las mejores aliadas para una piel joven y luminosa. Este nutriente es clave para la producción de colágeno, la proteína que mantiene la piel firme y sin arrugas. Además, los antioxidantes ayudan a combatir los radicales libres, retrasando los signos del envejecimiento y protegiendo la piel de los daños ambientales.
El ingrediente estrella es el açai que es conocido como un superalimento por su altísimo contenido en antioxidantes, que superan incluso a los de los arándanos. Este pequeño fruto amazónico ayuda a combatir el envejecimiento celular y mejora el aspecto de la piel, aportándole luminosidad y una apariencia más suave. Además, el açai es una excelente fuente de ácidos grasos esenciales, que contribuye a mantener el cabello y las uñas fuertes y saludables.
Beneficios del smoothie de açai de Tamara Gorro
Es una receta que se encarga de aumentar la energía de forma natural. Gracias al plátano y el açai, este batido es ideal para las mañanas o después de entrenar. Es una forma perfecta de recargar energías sin recurrir a azúcares refinados o bebidas energéticas artificiales. Tamara Gorro lo consume como parte de su rutina fitness, ya que le aporta la vitalidad que necesita para estar al 100% en su día a día.
La combinación de fresas y açai es una auténtica bomba de antioxidantes y vitamina C, lo que ayuda a mantener una piel sana, firme y luminosa. Tomar este batido regularmente puede ayudarte a combatir los signos del envejecimiento prematuro, dando a tu rostro un aspecto más fresco y revitalizado.
Si buscas controlar tu peso, este batido es ideal. El plátano y las fresas aportan fibra, lo que ayuda a mantenerte saciada por más tiempo, reduciendo los antojos de alimentos poco saludables entre comidas. Además, el açai es conocido por sus propiedades que ayudan a acelerar el metabolismo y controlar el apetito de forma natural.
Es un smoothie que mejora la digestión ya que tanto el plátano como las fresas contienen una buena cantidad de fibra, lo que favorece una digestión saludable y previene el estreñimiento. Si te preocupan los problemas digestivos, este batido te ayudará a mantener tu sistema digestivo en equilibrio.
¿Te apuntas al smoothie de açai de Tamara Gorro? Es fácil, sencillo y con muchísimas propiedades saludables.