Helen Lindes se encuentra ya en la semana 23 de embarazo del que será su tercer hijo en común con Rudy Fernández. La modelo ha querido compartir un vídeo explicando cómo está llevando este embarazo y una de las cuestiones que ha abordado es el primer trimestre de embarazo y sus molestias asociadas, desvelando qué antojo ha sido el que más le ha aliviado estos síntomas.
El antojo del tercer embarazo de Helen Lindes
Helen y Rudy son padres de dos hijos, Aura y Alan de 5 y 7 años, y daban la noticia de que esperan su tercer hijo hace unas semanas. Helen ha compartido con sus seguidores en redes sociales cómo está viviendo este nuevo embarazo y algunos tips que le han servido para sobrellevar los síntomas del primer trimestre de la mejor manera posible.
El primer trimestre del embarazo es una etapa llena de cambios en el cuerpo de la mujer, y con esos cambios suelen aparecer algunas molestias comunes que, aunque naturales, pueden ser incómodas. Entre las más habituales se encuentran el amargor en la boca, náuseas, sensibilidad a los olores, hinchazón y el malestar general debido a los cambios hormonales. Helen ha explicado que ha tenido que deshacerse de todos sus cosméticos con perfume porque no podía soportar el olor. También ha contado que sentía mucho amargor en la boca. Ese sabor amargo o metálico es una de las quejas más frecuentes en el primer trimestre, y aunque varía de mujer a mujer, puede hacer que algunos alimentos o bebidas resulten muy desagradables.
Durante este período, muchas mujeres buscan alivio en alimentos frescos y ligeros, que no solo son más fáciles de digerir, sino que también ayudan a combatir el malestar. Helen ha compartido que uno de los alimentos que más le ha aliviado ese amargor es la sandía con zumo de limón, que se ha convertido en un habitual en su dieta, su antojo principal en esas semanas. Y no es casualidad, ya que estos ingredientes tienen propiedades muy beneficiosas, especialmente durante el embarazo.
Beneficios de la sandía durante el embarazo
Además de aliviar ese amargor en la garganta, tomar sandía con limón como hace Helen tiene muchos beneficios. La sandía es una fruta extremadamente beneficiosa durante el embarazo. Contiene más de un 90% de agua, lo que la convierte en un alimento ideal para combatir la deshidratación, un problema común en las primeras semanas debido a las náuseas y los vómitos. Mantener una correcta hidratación no solo es esencial para la salud de la madre, sino también para el desarrollo del bebé. Además, la sandía es rica en fibra, lo que ayuda a mejorar la digestión y a prevenir el estreñimiento, otra molestia frecuente durante el embarazo.
En cuanto a los nutrientes, la sandía aporta vitaminas A, C y B6, todas fundamentales para el crecimiento del bebé. La vitamina A es clave para el desarrollo de los órganos y el sistema inmunológico, mientras que la vitamina C es un potente antioxidante que ayuda a proteger las células del daño y refuerza el sistema inmune de la madre. La vitamina B6, por su parte, es conocida por aliviar las náuseas matutinas, uno de los síntomas más molestos del primer trimestre.
Otro beneficio de la sandía es que contiene magnesio y potasio, dos minerales que ayudan a reducir la hinchazón y la retención de líquidos, dos problemas que pueden aumentar a medida que avanza el embarazo. Además, su sabor naturalmente dulce y su textura ligera hacen de la sandía un alimento agradable y fácil de consumir, incluso cuando el apetito es reducido.
Beneficios del limón durante el embarazo
El zumo de limón es un complemento ideal para la sandía, no solo por su capacidad de realzar su sabor fresco, sino también por sus beneficios para la salud. Al igual que la sandía, el limón es una excelente fuente de vitamina C, que no solo ayuda a fortalecer el sistema inmune, sino que también mejora la absorción del hierro, un mineral crucial durante el embarazo para prevenir la anemia.
El limón también es conocido por sus propiedades digestivas. Su ácido cítrico puede ayudar a aliviar la indigestión y el reflujo ácido, dos molestias que muchas mujeres experimentan en el primer trimestre. Además, el limón tiene un efecto calmante sobre el estómago, lo que puede ser beneficioso para reducir las náuseas y el malestar general. Beber agua con limón o añadirlo a alimentos frescos como la sandía puede ser un remedio simple y eficaz para las náuseas matutinas.
Por último, el limón también tiene un efecto depurativo, ayudando al cuerpo a eliminar toxinas y mejorando la digestión. Esto es particularmente útil para combatir la sensación de hinchazón que muchas mujeres sienten durante las primeras semanas de embarazo debido a que se ralentiza el sistema digestivo.
Un alivio refrescante y nutritivo
La combinación de sandía con zumo de limón que ha sido una gran aliada para Helen Lindes en su embarazo, no solo es deliciosa, sino que ofrece un gran alivio para muchas de las molestias típicas del primer trimestre.
Esta mezcla proporciona hidratación y aporta vitaminas y minerales que son esenciales para mantener la salud de la madre y apoyar el desarrollo del bebé. Su sabor refrescante de estos alimentos es ideal para aquellas mujeres que sufren el amargor y las náuseas y, además, ¡está buenísima!