Dicen de él que es la comida más importante del día. Tomar un desayuno sano, saciante y nutritivo es esencial para evitar picoteos durante la mañana y, si además, incluimos un extra antiage como hace Violeta Mangriñán, tenemos el cóctel perfecto para comenzar la mañana con energía, saciadas y con la piel mejor que nunca.
El desayuno de Violeta Mangriñán
La influencer compartía con sus seguidores que septiembre es un mes que le encanta. El cambio de armario, la vuelta al cole (además del cole de su hija, ella misma vuelve a estudiar) y retomar las buenas costumbres y hábitos saludables que quizás se pierden un poco durante el verano.
“Mi momento favorito del día para retomar esos buenos hábitos es por la mañana. Sabéis que amo desayunar y que mis desayunos son sanos y nutritivos”, explicaba Violeta a sus followers en Instagram.
¿Qué es lo que desayunó ese día Violeta? Un desayuno muy sencillo pero saludable: yogur, dos cacitos de péptidos de colágeno que no alteran el sabor “ayudan a conseguir una piel más bonita, más sana y con un aspecto más joven”, indicaba la influencer,y granola sin gluten.
Los péptidos de colágenoson una de las formas más populares de consumir colágeno debido a su capacidad para ser fácilmente absorbidos por el cuerpo y sus múltiples beneficios para la piel. El colágeno es una proteína esencial que constituye una gran parte de nuestra piel, cabello y uñas, y con el tiempo, su producción natural disminuye, lo que puede dar lugar a signos de envejecimiento como arrugas, flacidez y sequedad por lo que muchos expertos recomiendan consumir colágeno para conseguir lucir una piel más tersa y rejuvenecida desde el interior, como hace Violeta a diario.
Los péptidos de colágeno a examen
Consumir diariamente péptidos de colágeno como Violeta Mangriñán, aseguran una serie de beneficios para la piel por lo que no está de más tener este producto en el punto de mira y comenzar a tomarlo esta temporada como hace Violeta.
Uno de los principales beneficios es la reducción de arrugas. El colágeno ayuda a suavizar líneas de expresión al mejorar la hidratación y grosor de la piel, lo que reduce la profundidad de las arrugas. Además, los péptidos de colágeno promueven una mayor hidratación, ayudando a la piel a retener agua y mantener una apariencia más jugosa y saludable, especialmente en pieles secas.
Los péptidos también favorecen la regeneración celular, lo que ayuda a reparar daños en la piel como cicatrices o manchas, y fortalecen la barrera cutánea, protegiendo contra factores externos como la contaminación y los radicales libres, reduciendo así el envejecimiento prematuro. También mejoran la densidad y firmeza de la piel, lo que la hace ver más tersa y rejuvenecida.
Además, el colágeno ingerido puede mejorar la apariencia de la celulitis y las estrías, haciendo que se vean menos pronunciadas con el tiempo. Al estar hidrolizados, los péptidos de colágeno son fácilmente absorbidos por el cuerpo, asegurando que los beneficios lleguen rápidamente a la piel.
Beneficios del desayuno saludable de Violeta Mangriñán
Violeta incluye el colágeno en un desayuno a base de yogur y granola. Esta combinación es rica en proteínas, fibra, grasas saludables y vitaminas, lo que la convierte en un desayuno equilibrado y energizante de lo más versátil y nutritivo. Este desayuno es muy saludable para el organismo:
- Digestivo: El yogur es una excelente fuente de probióticos, microorganismos beneficiosos que ayudan a mantener el equilibrio de la flora intestinal, favoreciendo una digestión saludable. la granola, que suele estar hecha con avena y otros cereales integrales, es rica en fibra, lo que contribuye a una mejor digestión y regula el tránsito intestinal.
- Fuente de proteínas: El yogur, especialmente el yogur griego, es una excelente fuente de proteínas, que son esenciales para la reparación de tejidos, el crecimiento muscular y el mantenimiento de una sensación de saciedad. Incluir una porción de yogur en el desayuno proporciona una dosis adecuada de proteínas que te ayudará a mantenerte satisfecho durante más tiempo y a evitar picar entre horas.
- Energía sostenida: La granola es una mezcla de cereales, frutos secos y semillas que proporciona carbohidratos de absorción lenta, grasas saludables y fibra, lo que te aporta energía de manera gradual. Esto ayuda a mantener los niveles de azúcar en sangre estables y te da una fuente de energía sostenida para afrontar la mañana con vitalidad.
- Control de peso: Este desayuno es bajo en calorías si se eligen versiones naturales o bajas en azúcar tanto del yogur como de la granola. La combinación de proteínas, fibra y grasas saludables te mantiene saciado por más tiempo, lo que puede ayudarte a reducir el apetito y evitar los antojos a lo largo del día, favoreciendo un mejor control del peso.
Es un desayuno cardiosaludable que promueve la salud ósea también y, además, está buenísimo, así que es una buenísima idea para comenzar la mañana y afrontar el día con energía.