Eugenia Martínez de Irujo es activa en redes sociales y suele compartir con sus seguidores retazos de su vida, algunos consejos, estampas de su trabajo o ideas como esta bebida que es perfecta para refrescarse cuando llega el calor de forma muy saludable.
La creatividad imparable de Eugenia Martínez de Irujo
A sus 55 años, la duquesa de Montoro vive un momento fabuloso, ha demostrado ser una figura multifacética en el mundo del arte y el diseño. Su creatividad se extiende más allá de su linaje aristocrático, manifestándose en diversas formas de expresión artística. Ha triunfado como diseñadora de joyas para Tous, creando piezas únicas que reflejan su personalidad y su gusto refinado. Además, su pasión por la pintura ha dado lugar a exposiciones exitosas, donde sus obras han sido muy demandadas y apreciadas por los conocedores del arte.
Eugenia Martínez de Irujo es una mujer muy creativa y también se ha atrevido con el mundo de la moda lanzando una colección de kimonos muy exitosa. Incluso ha decorado con sus pinturas la vajilla de un conocido grupo de restauración. La hija de la duquesa de Alba es muy curiosa y tiene muchos intereses y sabe canalizar su creatividad en proyectos que realmente le gustan y le aportan.
Los hábitos saludables de Eugenia Martínez de Irujo
Eugenia no sigue una dieta estricta pero sí que hemos observado a través de sus redes sociales que opta por platos ligeros y frescos como ensaladas. Una de sus preferidas es la de canónigos, aguacate, atún, tomates secos, maíz y remolacha.
Ha compartido con sus seguidores uno de sus trucos para mantenerse hidratada de forma saludable en verano, una bebida refrescante muy sencilla de preparar: agua infusionada con frutas. Estas aguas saborizadas son una excelente opción para beber agua de una forma distinta y con un toque diferente y muy saludable ya que aporta nutrientes de las frutas que añadamos al agua.
Eugenia incluye en la suya rodajas de naranja, limón, fresas y carambola, una fruta con forma de estrella muy atractiva. Este tipo de ideas son fantásticas en verano para mantener una hidratación adecuada con la subida del termómetro.
Aunque beber agua es esencial durante todo el año, cobra especial importancia en esta época. El calor y una mayor actividad física pueden aumentar la pérdida de líquidos a través del sudor, lo que hace que el cuerpo requiera una reposición constante de agua para funcionar correctamente. Beber suficiente agua ayuda a regular la temperatura corporal, mantener la piel hidratada y facilitar la digestión, por eso las aguas infusionadas como la que propone Eugenia Martínez de Irujo es una buenísima idea para refrescarse en verano.
Beneficios de las aguas infusionadas
Las infusiones naturales y aguas saborizadas son una excelente opción para mantenerse hidratado sin añadir muchas calorías a la dieta. A diferencia de las bebidas azucaradas o gaseosas, el agua infusionada con frutas proporciona sabor sin los inconvenientes de las calorías vacías.
Al preparar infusiones con frutas, como hace la duquesa de Montoro, obtenemos una variedad fantástica de nutrientes en un único vaso. Las frutas aportan vitaminas (como la vitamina C), minerales (como el potasio) y antioxidantes que son beneficiosos para la salud. Además, la fibra presente en algunas frutas también contribuye a una digestión saludable. No solo vamos a bebernos el agua, también podemos comernos las frutas que están infusionadas para tener el combo healthy completo.
Algunas frutas, como el pepino o la sandía, tienen propiedades diuréticas naturales, además de ser súper refrescantes. Esto significa que pueden ayudar a eliminar el exceso de líquidos y reducir la hinchazón y la incomodidad. Si sufres de retención de líquidos, considera agregar estas frutas a tus infusiones porque te va ayudar mucho.
Beber agua infusionada con frutas puede ayudarte también a sentirte más llena y satisfecha. Esto puede ser útil si estás tratando de controlar tu apetito o perder peso, algo que suele ocurrir a las puertas del verano. Además, al estar bien hidratada, es menos probable que confundas la sed con el hambre.
Las frutas como la naranja, el limón y la fresa son ricas en vitamina C, que es esencial para fortalecer el sistema inmunológico. Consumir agua infusionada con estas frutas puede ayudarte a prevenir enfermedades y resfriados, que son muy comunes en esta época por los cambios de temperatura bruscos y los aires acondicionados.
Puedes experimentar con diferentes combinaciones de frutas y hierbas para crear tus propias infusiones personalizadas.
¿Te animas a emular a la duquesa de Montoro este verano? Tu salud te lo agradecerá y combatirás el calor de una forma muy saludable y deliciosa.