Adara Molinero suele compartir algunos tips saludables con recetas que ella prepara en casa para cuidarse. La última idea gastro que ha compartido con sus followers es la receta de un snack saludable que es una delicia y que se prepara en tiempo récord.
Adara Molinero y sus hábitos saludables
Adara Molinero intenta llevar un estilo de vida lo más saludable posible. El deporte es parte fundamental de su rutina y hemos podido ver en sus redes que apuesta por entrenamientos que combinan fuerza y cardio, lo que le permite tonificar su cuerpo y mantenerse en plena forma. Además, suele compartir en sus redes ejercicios que pueden realizarse en casa, demostrando que no siempre es necesario ir al gimnasio ni contar con grandes equipamientos para conseguir buenos resultados.
Además de cuidar su cuerpo, Adara también presta especial atención a su salud mental. Ha hablado abiertamente sobre la importancia de desconectar y dedicar tiempo a actividades relajantes que alejen el estrés y le hagan sentir bien. Para ella, el equilibrio entre mente y cuerpo es clave para mantener un estilo de vida saludable.
En cuestión de dieta, la influencer se decanta por una dieta equilibrada, rica en alimentos frescos y nutritivos. En sus redes ha compartido algunas ideas de comidas ligeras y saludables, donde predominan las frutas, verduras, proteínas magras, y snacks proteicos. Además, suele evitar los excesos de azúcares y grasas, buscando siempre un balance entre lo que come y las necesidades energéticas de su cuerpo.
Beber suficiente agua es otro de los pilares en los hábitos saludables de Adara. La hidratación no solo es fundamental para mantener una piel radiante, sino también para favorecer el correcto funcionamiento del cuerpo y ayudar a eliminar toxinas.
La última receta que ha compartido en su cuenta de Instagram es la de un snack healthy muy fácil de hacer, muy rico y perfecto para picar entre horas sin temor a subir de talla.
La receta del snack healthy de Adara
La influencer ha compartido un vídeo en sus redes en el que aparece con ropa deportiva y elaborando un snack ideal para llevar una vida más sana. Un picoteo saludable ideal para tomar, por ejemplo, después de entrenar: Snack de fresas, chocolate y crema de cacahuete.
Ingredientes:
- Fresas
- Crema de cacahuete
- Chocolate negro
- 1/2 cucharadita de aceite de coco
- Sal
Elaboración: Corta las fresas y ponlas en grupos de cuatro en una bandeja revestida con papel de horno. Derrite el chocolate en el microondas vigilando cada 10 segundos por si se quema, Adara le pone media cucharada de aceite de coco para que quede más líquido, brillante y manejable. Pon el chocolate sobre las fresas y lleva la bandeja al congelador. Cuando el chocolate haya endurecido añade crema de cacahuete por encima, unos pedacitos de chocolate por encima y un poquito de sal para potenciar el sabor. Se lleva de nuevo al congelador y en unos minutos está listo el snack. ¡Ñam!
Beneficios del snack de Adara Molinero
Es una receta sencilla y fácil de preparar pero no por ello deja de ser una delicia ni de ser muy nutritiva. Estos son algunos de los beneficios que vas a obtener con este snack si te animas a prepararlo siguiendo la receta de Adara:
- Rico en antioxidantes: Las fresas incluidas en el snack son una excelente fuente de antioxidantes, como la vitamina C, que ayudan a combatir los radicales libres, favoreciendo la salud celular y fortaleciendo el sistema inmunológico. Además, sus propiedades antiinflamatorias contribuyen a mejorar la salud cardiovascular y mantener la piel radiante.
- Mejora del estado de ánimo: El chocolate negro es conocido por sus beneficios para el bienestar mental, sobre todo si tiene un porcentaje de 85 % de cacao. Al contener antioxidantes como los flavonoides, mejora la circulación sanguínea y potencia el rendimiento cerebral. Además, el cacao aumenta la producción de endorfinas y serotonina, hormonas que contribuyen a mejorar el estado de ánimo y reducir el estrés.
- Fuente de energía saludable: La crema de cacahuete, rica en grasas saludables, proteínas y fibra, es ideal para proporcionar energía sostenida. Estas grasas saludables ayudan a mantener el corazón en buena forma, regulan el colesterol y promueven la sensación de saciedad, evitando los picos de hambre entre comidas.
- Control del peso y saciedad: Esta combinación es ideal para mantenerte saciado por más tiempo. Las fresas aportan fibra y pocas calorías, mientras que la crema de cacahuete y el chocolate negro ofrecen un equilibrio perfecto entre grasas saludables y proteínas. Esto ayuda a controlar el apetito y evitar los antojos poco saludables.
- Beneficios para el corazón: Tanto las fresas como el chocolate negro y la crema de cacahuete son conocidos por favorecer la salud cardiovascular. Los flavonoides del cacao y los compuestos antioxidantes de las fresas contribuyen a mejorar la circulación, reducir la presión arterial y mantener los niveles de colesterol en equilibrio.
- Un capricho dulce pero saludable: A pesar de ser un snack delicioso y dulce, esta combinación es mucho más saludable que otros tentempiés procesados o ricos en azúcares refinados. El chocolate negro, con alto porcentaje de cacao, aporta menos azúcar que el chocolate con leche, y la crema de cacahuete, siempre que sea natural, está libre de aceites y azúcares añadidos.
Es una idea fantástica para tener un snack sano y rico en unos minutos, además ayuda a eliminar los antojos, está muy rico y es una gran fuente de energía. Todo son ventajas.