La presentadora ha compartido una foto que nos ha dejado boquiabiertas. ¿Cómo logra conservar ese vientre plano? Te lo contamos.

Mariló Montero, ¡Impresionante! Es lo único que nos sale decir cuando vemos su increíble cuerpazo. La presentadora, una vez más, ha vuelto a dejarnos completamente impresionadas con su última fotografía compartida donde presume sus increíbles ‘abs’. Si nos lees continuamente te habrás dado cuenta de que, a lo largo de estos meses, hemos visto muchas transformaciones físicas de nuestras famosas favoritas, pero el tipazo de Mariló a los 50 es otro nivel.

Y si bien es verdad que hace unos días no podíamos evitar impresionarnos con la figura de Mar Flores, lo mismo nos ha pasado con la periodista que, según vemos, luce más espectacular que nunca.

Todo sobre el abdomen plano y tonificado de Mariló Montero

Con un impresionante vientre plano, Mariló Montero ha demostrado su buena forma física. Algo, cabe destacar, que no es fruto del azar, aunque sí tenga algo de genética. El resultado nace de la buena alimentación que sigue la presentadora y, por supuesto, de la rutina diaria que sigue en el gimnasio.

La periodista entrena varios días a la semana durante una hora en su gimnasio de confianza. Es ahí donde trabaja todo el cuerpo de manera dinámica y entretenida, lo que hace que disfrute del ejercicio físico y a la vez cuide su salud. A nivel deportivo, su rutina está enfocada a mejorar su fondo físico, mejorar el equilibro, crear masa muscular y ayudar a la pérdida de grasa ya que al subir y bajar las pulsaciones todo el tiempo, quema muchísimas calorías, exclama. Nosotras damos fe de los buenos frutos que está dando su entrenamiento.

Mariló Montero abdomen plano
Mariló Montero, espectacular abdomen tonificado a los 58 años. (@marilo_montero)

En varias ocasiones ha contado que se "machaca” en el gimnasio al menos una hora al día y que no tiene problema con madrugar, a las siete de la mañana, para calzarse las zapatillas. Esta imagen es la prueba, donde además muestra lo bien que se sienta la ropa deportiva.

Y es que no hay fórmulas mágicas para conseguir estar buena forma física. El único secreto, es el trabajo. Y de buena doctrina, Mariló sabe mucho. Para estar tan fuerte como ella, te enseñamos algunos ejercicios muy fáciles de realizar en casa. ¿A qué esperas para calzarte las zapatillas?

Cómo conseguir un vientre plano a cualquier edad

¡Oh, el deseado vientre plano! Parece imposible de conseguir, pero no lo es. Y, aunque no es fácil, sí que se puede conseguir con fuerzo. Porque, como todo lo que tiene que ver con la tonificación del cuerpo, no es algo que se alcance por arte de magia. Se dice que para tener el vientre plano se necesita hacer muchos abdominales, no le falta razón, pero también requiere un enfoque holístico que incluya una combinación de dieta saludable, ejercicio regular y hábitos de vida saludables. He aquí la claves:

  1. Alimentación saludable: Prioriza una dieta equilibrada y variada, rica en frutas, verduras, proteínas magras, granos enteros y grasas saludables. Controla las porciones y reduce el consumo de alimentos procesados, azúcares añadidos, grasas saturadas y alimentos ricos en sodio. Es muy importante generar un déficit energético, es decir, gastar más calorías de las que consumimos para deshacernos de la grasa localizada en esa zona.
  2. Hidratación: Bebe suficiente agua durante el día para mantener tu cuerpo hidratado y ayudar a tu metabolismo.
  3. Ejercicio regular: Incorpora una combinación de ejercicios cardiovasculares, como caminar, correr, nadar o andar en bicicleta, junto con entrenamiento de fuerza para fortalecer los músculos abdominales. El ejercicio no solo quema calorías, sino que también ayuda a tonificar el área abdominal.
  4. Entrenamiento de fuerza: Realiza ejercicios específicos para fortalecer los músculos abdominales, como abdominales, planchas, crunches, entre otros. También es importante fortalecer otros grupos musculares para mantener un equilibrio corporal. Esto es así porque el levantamiento de pesas y otros ejercicios de resistencia pueden aumentar la masa muscular. Como el músculo quema más calorías que la grasa, tener más músculo puede aumentar tu metabolismo basal, lo que significa que quemarás más calorías incluso en reposo.
  5. Control del estrés: El estrés crónico puede contribuir a la acumulación de grasa abdominal. Prueba técnicas de manejo del estrés, como la meditación, el yoga, la respiración profunda o la práctica de hobbies relajantes para reducir los niveles de estrés.
  6. Descanso adecuado: Dormir lo suficiente es fundamental para mantener un peso saludable y equilibrar las hormonas que regulan el apetito. Intenta dormir de 7 a 8 horas por noche.