5 cremas efectivas para aliviar las piernas cansadas e hinchadas en verano

¿Llegas a casa con las piernas hinchadas y doloridas? No eres la única porque muchas personas experimentan cansancio en las piernas. Al llegar a casa después de un largo día, lo único que desean es acostarse para calmar el malestar. El estilo de vida sedentario, problemas circulatorios, el uso de calzado inadecuado, el calor y la obesidad son las principales causas.

Para aliviar las piernas cansadas e hinchadas, es crucial tratar la causa subyacente. Adoptar un estilo de vida activo, llevar una dieta saludable, y usar ropa y calzado adecuados son esenciales. También podemos utilizar cremas y geles específicos que ayudan a reducir los síntomas.

En Semana queremos ayudarte. Por eso, te brindamos consejos útiles y te recomendamos las mejores cremas que puedes usar. Sigue estos consejos y disfruta del verano sin molestias.

Las mejores cremas que te brindarán alivio inmediato a las piernas cansadas e hinchadas:

Elifexir Actidren, gel relajante de piernas

Durante algunas semanas, he podido probar la crema Actidren de e'lifexir y me ha encantado. Aunque no tengo problema de varices, se me hinchan mucho las piernas cuando hace mucho calor y las siento doloridas.

Es un gel muy ligero y refrescante, con un aroma agradable. Se absorbe rápidamente, relaja las piernas y las deja muy hidratadas. Su fórmula, que incluye el complejo Varitonic, mejora la circulación, reduce la retención de líquidos en rodillas y tobillos, y calma las rojeces. 

Yo he notado como me ayudaba a disminuir la sensación de pesadez y previene la hinchazón de las piernas. Además, la tengo guardada en la nevera porque así me ofrece frescor y me relaja las piernas mucho más.

 

Sodermol, crema árnica piernas cansadas

La crema Sodermol para piernas cansadas proporciona un alivio instantáneo con un efecto frío refrescante. Su fórmula, hecha completamente con ingredientes vegetales, combate la pesadez y la congestión en las piernas.

Es perfecta para piernas hinchadas, con varices o con sobrecarga muscular. Alivia las molestias articulares, especialmente en la parte baja de las piernas, un síntoma frecuente de problemas circulatorios. Además, este gel también actúa como recuperador muscular, ofreciendo un efecto calmante y linfático.

Incluye extractos de aloe vera, castaño de Indias, ruscus, hamamelis y árnica, todos conocidos por sus propiedades diuréticas y venotónicas.

Physiorelax Polar, crema efecto frío

Esta crema con efecto frío es ideal para masajear las piernas cansadas, brindando alivio tras el ejercicio físico o las actividades diarias. Una opción ideal para verano porque el frío consigue que se deshinchen en poco rato. 

Su fórmula exclusiva, hecha con ingredientes naturales, incluye Helenalin2, una combinación de árnica, caléndula, harpagofito e hipérico. Proporciona una sensación de frescor y relajación gracias a su contenido de mentol y alcanfor. Además, es perfecta para descansar después de la rutina diaria o el esfuerzo físico.

Freshly Cosmetics sérum para piernas cansadas, varices y retención de líquidos

Otra opción efectiva y que me ha gustado especialmente es la de la marca española Freshly Cosmetics. Se trata de un sérum, textura gel, que relaja las piernas y reduce la hinchazón.

Su fórmula incluye 8 activos vegetales, como goldenrod, alga roja y ácido hialurónico vegano, proporcionando alivio y confort al instante. Este producto tiene un efecto calmante inmediato, con propiedades antisépticas y antiinflamatorias, que mejora la microcirculación y el flujo sanguíneo, reduce la hinchazón y previene varices y problemas circulatorios.

Además, deja la piel suave, firme y elástica, se absorbe rápidamente y tiene un refrescante aroma a mentol.

Alma Secret, aceite para varices

Si tienes varices, este aceite de masaje de la marca Alma Secret será una opción perfecta para ti. Se trata de un productom creado para aliviar las piernas cansadas y con varices. Su fórmula drenante mejora la circulación y favorece la relajación, además de dejar las piernas con un olor muy bueno y agradable.

Formulado con aceite de almendras dulces y vitamina E, hidrata y nutre la piel. El aceite de nuez de Macadamia aporta propiedades calmantes y suavizantes. Ingredientes como ciprés, romero, pomelo, limón y canela actúan como analgésicos y relajantes musculares.

Es un producto vegano y fabricado con ingredientes 100% naturales de la más alta calidad.

¿Por qué sentimos las piernas más cansadas e hinchadas en verano?

1. Calor: Las altas temperaturas dilatan las venas, dificultando el retorno venoso y provocando acumulación de líquidos.
2. Deshidratación: No beber suficiente agua puede aumentar la retención de líquidos.
3. Estilo de vida: Permanecer mucho tiempo de pie o sentado dificulta la circulación sanguínea.
4. Ropa ajustada: Usar prendas ceñidas puede restringir el flujo sanguíneo.
5. Alimentación: Consumir más sal puede contribuir a la retención de líquidos.

¿Qué puedo hacer para aliviar el dolor de las piernas cansadas?

• Eleva las piernas: Acuéstate y elva las piernas por encima del nivel del corazón unos minutos para mejorar la circulación y reducir la hinchazón. 
• Cambia de postura todo lo que puedas: Debes evitar estar muchas horas de pie o sentada. Por eso, te recomendamos cambiar de posición con frecuencia y tomar pequeños descansos de tu trabajo sedentario.
• Haz ejercicio: Los estiramientos, como la flexión y extensión de los tobillos, y caminar de manera regular, puede estimular la circulación sanguínea en las piernas.
• Sigue una alimentación equilibrada y saludable: Una dieta rica en frutas, verduras y fibra puede mejorar la salud vascular.
• Evita el exceso de sal en tu dieta: La sal contribuir a la retención de líquidos y, por tanto, a la hinchazón de tus piernas.
• Usa calzado cómodo que sujete bien el pie: El calzado puede marcar la diferencia al final del día. Evita tacones altos, plataformas pesadas o modelos que no sujeten correctamente el pie.
• Despídete de la ropa estrecha: Los pantalones muy estrechos pueden empeorar la circulación de las piernas. Siempre, y sobre todo en verano, elige prendas holgadas.
• Aplica frío o calor: Aplicar compresas frías o calientes en las piernas puede aliviar la sensación de cansancio. El frío reduce la inflamación, mientras que el calor relaja los músculos.
• Masajes: Un masaje en las piernas puede mejorar la circulación y reducir la tensión muscular. 
• Utiliza cremas o geles específicos: Existen cremas y geles diseñados para aliviar la sensación de piernas cansadas. Busca productos con ingredientes como mentol, castaño de Indias o hammamelis.

*Precios actualizados el 25 de julio de 2024