Es muy normal sufrir una pérdida temporal de cabello en otoño ya que más folículos pilosos entran en la fase ‘telógeno’, es decir, en una etapa de reposo, provocando caída del pelo. Aunque sea algo natural, lo cierto es que puede llegar a ser una caída excesiva y hay algunas medidas que pueden tomarse para reducir esa pérdida.
La caída de cabello estacional
La caída del cabello aumenta en esta época y es motivo de preocupación para muchas personas. ¿A qué se debe? La Dra. Alba Gómez, tricóloga y directora de la Unidad de Medicina Capilar de IMR explica que “la renovación aumentada del cabello debida a los cambios en el ciclo capilar se da con más frecuencia con el cambio de estación, pero hay medidas que se pueden llevar a cabo para reducirla”.
El llamado efluvio telógeno, o caída del cabello estacional, es un fenómeno o proceso que suele durar unas semanas, y el cabello se recupera naturalmente a medida que los folículos regresan a la fase de crecimiento. “La caída, la pérdida de densidad localizada o el afinamiento progresivo en determinadas áreas del cuero cabelludo son el claro reflejo de esta patología asociada al periodo de renovación del ciclo vital del cabello”, asegura la doctora Gómez.
¿Cuándo se debe acudir a la consulta del especialista? La Dra. Alba Gómez recomienda ir a la consulta de un dermatólogo-tricólogo especializado en medicina capilar en los siguientes casos:
- Si la caída es superior a la habitual en la misma época y en comparación a la de otros años.
- Si el periodo de caída dura más de 10-12 semanas.
- Si el paciente padece picor o dolor en el cuero cabelludo.
- Si detecta áreas alopécicas.
Tratamientos infalibles para frenar la pérdida de cabello en otoño
Desde IMR recomiendan 3 fórmulas para frenar la pérdida de cabello: La tricoscopia digital, la mesoterapia capilar y el plasma rico en plaquetas
Tricoscopia digital: Es el primer paso y un diagnóstico muy precios para detectar patologías. Esta exploración tricológica detecta diferentes signos como la pérdida de densidad, el afinamiento del tallo del pelo o la falta de cabello en determinadas zonas. En tan solo 15 minutos se podrá tener un diagnóstico certero y, en caso de efluvio telógeno, se optará por realizar mesoterapia capilar o plasma rico en plaquetas, acompañados ambos tratamientos con fármacos vía oral y/o tópica. ¿Su precio? Desde 150€.
Mesoterapia capilar: Es la mejor opción para recuperar la densidad capilar. Fortalece el tallo piloso y ayuda a frenar la caída del cabello. Consiste en la infiltración de fármacos, vitaminas y aminoácidos en el cuero cabelludo a través de una aguja pero es un procedimiento que no requiere anestesia ya que es prácticamente indoloro, rápido y muy eficaz. Los resultados son visibles entre los tres y los seis meses posteriores.
Plasma rico en plaquetas: Este tratamiento lo que hace es regenerar y retrasar el envejecimiento prematuro de la unidad folicular. Utiliza los factores de crecimiento propios de la sangre del paciente para favorecer el inicio de un nuevo ciclo capilar. Se extra sangre como en una analítica y después se centrifuga en un dispositivo que extrae la concentración de plasma más rica en plaquetas y después se infiltra en el área a tratar. El protocolo dura 15 minutos y no necesita periodo de recuperación.
Consejos para reducir la caída estacional del cabello
Además de los tratamientos específicos realizados por médicos profesionales, para reducir la caída estacional del cabello en otoño también existen varias estrategias que pueden ayudar a minimizar su impacto:
- Mantener una dieta equilibrada: Consumir alimentos ricos en vitaminas y minerales esenciales para el crecimiento del cabello, como Biotina (vitamina B7), que fortalece el cabello; Hierro, importante para prevenir la anemia, que puede contribuir a la caída del cabello; o Zinc y Omega-3, que ayudan a mantener el cuero cabelludo saludable. Los alimentos más recomendados son las espinacas, las nueces, el pescado azul y los huevos.
- Evitar el estrés: El estrés es uno de los factores que puede agravar la caída del cabello. La práctica regular de técnicas de relajación como yoga, meditación o ejercicios de respiración profunda puede ser útil para reducir la tensión y el impacto en el cabello.
- Cuidado capilar: Utilizar champús y acondicionadores específicos para la caída del cabello, evitando productos con sulfatos agresivos que pueden debilitar las hebras capilares. Además, masajear el cuero cabelludo al aplicar estos productos estimula la circulación sanguínea, lo que favorece el crecimiento. Aplicar mascarillas nutritivas y fortalecer el cabello con productos naturales como aceite de coco, aceite de argán o mascarillas ricas en queratina. Estos tratamientos hidratan y refuerzan la estructura capilar.
- Evitar el calor excesivo: Reducir el uso de herramientas de calor como secadores, planchas o rizadores, ya que pueden debilitar el cabello. También es aconsejable evitar peinados muy tirantes, que pueden ejercer tensión sobre el cuero cabelludo y causar más caída.
- Suplementos específicos: Los suplementos de vitaminas y minerales (como biotina, colágeno o vitaminas del grupo B) pueden ayudar a fortalecer el cabello desde dentro. Sin embargo, siempre es recomendable consultar con un médico o especialista antes de iniciar cualquier suplemento.