Los hábitos de Carla Bruni a examen: reconoce hacer “esfuerzos incalculables” para mantenerse delgada

Es cierto que tiene un físico envidiable y que ha desfilado en pasarelas internacionales como supermodelo. Carla Bruni también ha triunfado como cantante y ha hecho sus pinitos como actriz, incluso llegó a ser Primera Dama de Francia tras su boda con Nicolas Sarkozy. En sus apariciones públicas siempre la vemos impecable, delgada y bellísima, algo que se trabaja mucho Carla con hábitos saludables y que no es únicamente fruto de la genética.

Los esfuerzos de Carla por mantener la línea

A Carla Bruni no le gusta hacer dieta, y cuando habla de dieta se refiere a un régimen alimenticio con restricciones. Le gusta mucho comer y para poder hacerlo sin sumar kilos en la báscula, la modelo ha revelado que hace únicamente ejercicio, eso sí, dos horas diarias de entrenamiento que no se salta.

Le gusta comer, beber y disfrutar de la vida. Hace años tomaba muchísimo azúcar y bebida de cola, llevaba una dieta muy desordenada basada en alimentos poco saludables. Afortunadamente eso ha cambiado y ahora lleva una dieta sin restricciones pero muy saludable. Limita la ingesta de carnes rojas en favor del pescado y los mariscos, toma mucha fruta y verduras frescas y se permite tomar alguna copita de vino.

Carla no cuenta calorías y disfruta de sus comidas sin ninguna culpa ya que sabe que va a quemar muchísimas en su sesión de entrenamiento. Un sacrifico que hace con gusto ya que su recompensa es no tener que pasar hambre ni limitarse en la mesa.

Carla y el deporte

En esas dos horas diarias de deporte que practica la cantante, y que le proporcionan un cuerpo esbelto y tonificado, Carla hace diferentes ejercicios. Hace barré, bicicleta elíptica, pilates…

El pilates ayuda a Carla a mejorar la postura y a fortalecer el núcleo central del cuerpo. Mejora la fuerza y la flexibilidad muscular, especialmente en la zona del core, lo que contribuye a la prevención de lesiones. Además, al centrarse en movimientos controlados y una respiración consciente, ayuda a aumentar la concentración y reducir el estrés, promoviendo una mayor conexión entre mente y cuerpo.

Hemos visto en las alfombras rojas a una Carla Bruni delgada y con un cuerpo tonificado y fuerte. Una de las razones es practicar barré. Esta disciplina está muy de moda entre las celebrities, Marie-Chantal Miller, por ejemplo, es una enamorada del barré. Es una fusión de ballet, pilates y yoga, es un entrenamiento de bajo impacto se centra en movimientos controlados y repetitivos que tonifican y fortalecen los músculos, especialmente en áreas clave como el core, las piernas y los glúteos.

El barré es un deporte muy divertido que mejora la flexibilidad y la postura, lo que puede ayudar a prevenir lesiones y reducir dolores crónicos, como los de espalda. Al incorporar elementos de yoga y pilates, también promueve la conexión mente-cuerpo, reduciendo el estrés y mejorando la concentración.

La ex supermodelo confiesa hacer un poco de bicicleta elíptica en sus entrenamientos diarios. Un ejercicio cardiovascular que trabaja varios grupos musculares simultáneamente, incluyendo piernas, glúteos, brazos y core, ayudando a tonificar el cuerpo de manera equilibrada. Bien por Carla.

La importancia de hacer ejercicio en la menopausia

Es cierto que la época de la menopausia trae consigo muchos cambios en la mujer y Carla Bruni tiene la mejor rutina diaria para mantener su bienestar ya que el ejercicio físico es una herramienta esencial para conseguirlo. La actividad física regular ayuda a controlar el aumento de peso, que es común durante la menopausia debido a la disminución del metabolismo. Además, el ejercicio fortalece los músculos y huesos, reduciendo el riesgo de osteoporosis y fracturas, condiciones a las que las mujeres a partir de la menopausia son más susceptibles.

Además de los beneficios físicos, el ejercicio físico tiene un impacto positivo en la salud mental durante la menopausia. No hace falta hacer 2 horas de ejercicio al día como hace Carla Bruni pero hacer ejercicio de manera moderada y, sobre todo, regular, será muy beneficioso. La práctica regular de actividad física libera endorfinas, conocidas como las hormonas de la felicidad, que pueden ayudar a combatir los síntomas de la depresión y la ansiedad, comunes en esta etapa.

El ejercicio también mejora la calidad del sueño, lo cual es crucial, ya que muchas mujeres experimentan insomnio o trastornos del sueño durante la menopausia. Mantener una rutina de ejercicio, como la que tiene Carla, puede aumentar los niveles de bienestar, mejorando la autoestima y la calidad de vida en general. Todo son ventajas.

Carla Bruni no se priva en la mesa y para mantener su figura no le queda más remedio que entrenar 2 horas diarias, algo que es muy saludable y que le beneficia mucho, no solo físicamente, también a su salud mental y a su bienestar global.