Hace unas semanas María José Suárez y Álvaro Muñoz Escassi daban la noticia bomba de su separación, pero no han sido los únicos rostros conocidos en protagonizar una sonada ruptura veraniega. Jennifer López y Ben Affleck también han roto su relación al igual que (por segunda vez) la cantante Aitana y Sebastián Yatra. ¿Qué tiene el verano que es la época del año en la que más amor se rompe? Analizamos, con la ayuda de una experta, los posibles motivos por los que las relaciones terminan más en verano que en cualquier época del año.

Más tiempo libre

Con la llegada del verano es frecuente tengamos más tiempo libre. Los días son más largos, las jornadas intensivas dejan más horas para el disfrute con nuestro entorno y más tiempo para pasar en pareja. Algo que en principio debería ser positivo pero que no siempre es así. 

Pilar Guerra, psicóloga clínica, explica a este respecto que “en verano la convivencia pasa de cero a cien y muchas personas no tienen herramientas para gestionar la convivencia cotidiana. A esto se le une que se ponen muchas expectativas y la idealización de las vacaciones, sin darnos cuenta de que debería de haber un periodo de transición para adaptarnos” y añade que “como consecuencia se genera mucha frustración por parte de ambas partes porque es cuando se pasan más tiempo juntos conviviendo y no se ponen de acuerdo en muchas cosas o no se gustan en cosas que se les han pasado por alto el resto del año”.

Otro de los factores que desembocan en ruptura son aquellas relaciones de pareja que ya están deterioradas “el tiempo compartido en pareja es mayor y vienen de meses de desconexión y tal vez un conflicto mantenido durante el resto de meses. El verano actúa como Pandora abriendo la caja y así salen a la luz todas las sombras que se han pasado por alto hasta entonces” señala la experta.

Los viajes vacaciones son bastante estresantes, además si hay hijos estos están más liberados de sus obligaciones escolares y también va a repercutir esto en la pareja que va a tener menos libertad. El hecho de que un miembro de la pareja se quede en casa sin ir de vacaciones por tener que trabajar también puede provocar que haya un distanciamiento con el otro miembro que sí sale de vacaciones. Estos pueden ser elementos que provoquen que haya una ruptura sentimental.

JLo

Jennifer Lopez y Ben Affleck.

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¿Es el calor un enemigo en potencia?

Pasar más tiempo juntos, la crianza de los hijos, el estrés de las vacaciones o la separación por obligaciones laborales pueden distanciar a una pareja. ¿Puede también el calor ser un factor que pueda tener un impacto negativo en una relación amorosa?

La psicóloga argumenta que, por un lado, las altas temperaturas tienen la virtud de aumentar los niveles de oxitocina y de endorfinas y esto hace que el deseo sexual se avive y nos sintamos mejor. Pero el calor también tiene un lado negativo y puede ser una causa de desencuentro entre los miembros de una pareja.

“El calor puede llegar a tener consecuencias negativas para algunas parejas. Muchas personas sufren con el calor sofocante haciendo que estén más cansados y no les apetezca tener relaciones sexuales ya que esos encuentros van a aumentar aún más la temperatura corporal. Pueden estar más irascibles e irritables, algo que puede llegar a desestabilizar a una pareja. Si esto pasa, las distintas formas de tolerancia al calor pueden producir enfados y malestar, favoreciendo momentos de crisis que denotan una incompatibilidad en la convivencia de las parejas y un posible declive en la relación sentimental” señala la experta.

El peligro de las comparaciones

Nuestra sociedad hoy en día vive en constante comparación, y muestra de ello son las redes sociales que muestran una realidad idílica que pueden llevar a ira, enfado, frustración o ansiedad. Este desasosiego y el malestar emocional que supone es un elemento que  puede desestabilizar a la pareja.

Pilar Guerra analiza este escenario: “La comparación es un gran enemigo en una pareja. Durante el verano tenemos más tiempo para observar, y la comparación con otras personas puede conllevar enfado, frustración, inadaptación y sensación de no ser suficiente”.

¿Qué efecto pueden tener las redes sociales en una relación de pareja? ¿Deberíamos poner un límite en su uso? “Es recomendable evitar la constante vigilancia a las redes sociales ajenas. No es oro todo lo que reluce, y no olvidemos que, en la actualidad, las fotografías de los demás pueden estar retocadas. Las redes sociales pueden usarse pero de un modo pausado y limitado. Las vacaciones son para experimentar lo que nos regala el sol, sin necesidad de mostrarlo cada minuto al resto del mundo, acto que nos desvía del otro, desvirtúa las realidades y se convierte en esclavitud del teléfono y de las opiniones de los demás.  Vivir y disfrutar debería ser lo primero” afirma la experta.

María José Suárez

María José Suárez y Álvaro Muñoz Escassi.

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Estrategias para superar los desencuentros de pareja en verano

  1. Visualización: Muchas veces se percibe una ruptura como una liberación pero esta visión puede no ser la que se materializa una vez se hace efectiva la separación. La psicóloga recomienda que antes de ver en la separación la solución a todos los problemas deberíamos hacer un ejercicio de visualización, verse en un futuro próxima sin esa persona. Preguntarnos cómo sería nuestra vida sin esa persona o cómo nos sentiríamos si la otra persona comenzara una nueva relación. También ser conscientes de si está realmente todo perdido o de si se puede salvar la relación por un trabajo de pareja o buscando ayuda.
  2. Comunicación: Comunicarnos con la otra persona es crucial para recuperar el vínculo amoroso y mantener la relación de pareja. Dialogar, hacer escucha activa y poner en práctica la comunicación no violenta que son herramientas para comunicarse en pareja de forma sana.“existe un ejercicio que supone saber dar y recibir feedback en la pareja y consiste en pedirle a la pareja enumerar tres fortalezas que crea que son beneficiosas tanto para uno como para el otro y también exponer en qué se puede mejorar o trabajar en el otro”.
  3. Terapia: Acudir a terapia es un paso muy importante para aquellas parejas que tienen un alto grado de conflicto o de desconexión y que no logran reconducir su relación amorosa. “Buscar ayuda de un profesional no significa que no seamos capaces de superar el bache, porque en realidad lo que se recibe es orientación para poder afrontarlo juntos. Un terapeuta ayuda a poner orden para comenzar a reconstruir la relación”.

El verano pueden surgir desencuentros en la pareja que puede ser que estuvieran latentes el resto del año. La comunicación sana y consciente, el amor, la empatía y la comprensión profunda son esenciales para evitar alejamientos. La terapia es una herramienta de gran ayuda siempre que haya un deseo de mantener la pareja. Si esto no se da, la ruptura de la relación puede ser la única solución. ¿Habrá vuelta atrás en las relaciones de Aitana, Jennifer Lopez y María José Suárez? El tiempo lo dirá.