Esta es la tabla de ejercicios que hace Pilar Rubio en casa

Pilar Rubio no se aburre en casa. La colaboradora de 'El Hormiguero' está haciendo cosas constantemente, y no duda en mostrarlo en sus redes sociales para animar a muchos a buscar opciones para pasar estos días de la mejor manera. Pilar se ha propuesta mostrar algo interesante a sus más de 4,6 millones de seguidores. Entre ellos, hay muchas embarazadas que buscan opciones de ejercicios para hacer estos días.

Y dicho y hecho. Pilar Rubio ha querido enseñar un vídeo de los ejercicios que hace ella todas las mañanas, adaptándolos a su estado. En pleno embarazo, la colaboradora de televisión tiene que buscar ejercicios que no le provoquen una lesión: "¡Buenos días! ? Despertando el cuerpo para que aguante la jornada con energía. Este es un resumen del circuito de hoy que he repetido 4 veces", explica sobre los vídeos de su tabla de ejercicios.Aún así, la colaboradora de televisión asegura que cada una tiene que adaptar estos ejercicio a su estado, así como consultar a los profesionales: "IMPORTANTE: Debido a mi embarazo, el entrenamiento que os muestro está adaptado a lo que puedo hacer YO en estos momentos. Cada mujer gestante deberá adaptar su entrenamiento a los condicionantes físicos de su estado y consultar con profesionales. ?", escribía con el fin de demostrar que ella solo aconseja, pero que no es una experta en la materia.Estos ejercicios los comparte después de que desvelara que había tenido que cambiar sus hábitos alimenticios. Lo hacía en una de sus publicaciones: «DESAYUNO PARA LAS DEFENSAS Y EL EMBARAZO. ¡Buenos días! Hay algunas pautas de alimentación que he cambiado debido a mi estado y otras las he adaptado ligeramente. Siempre sigo los consejos de @elisa.blazquez, mi nutricionista. Hay algo que me encanta y me funciona muy bien, el desayuno. Los lunes, miércoles y viernes tengo un desayuno fijo, los martes y jueves otro distinto y los fines de semana es diferente también. Os muestro aquí el de los lunes, miércoles y viernes. Espero que os sirva como alternativa. ?? Como explica @elisa.blazquez, es un desayuno perfecto para las defensas porque es un buen prebiotico para fortalecer la microbiota intestinal, la avena es un cereal que refuerza la inmunidad por un nutriente llamado betaglucano», empezaba escribiendo.

Pilar Rubio revela su peso y sus medidas en su quinto mes de embarazo

«El kiwi aporta vitamina C. Las nueces y el cacao, magnesio y zinc, también esenciales para las defensas. Y es estupendo para el embarazo porque el sésamo es especialmente rico en calcio y hierro. Y con las nueces aportas omega 3, fundamental para el desarrollo cerebral del bebe. INGREDIENTES: – 5 cucharadas de copos de avena finos, 1 cucharada de semillas de cáñamo (yo he puesto de sésamo tostado porque hoy no tenía de cáñamo), 1 cucharada de coco rallado, 3 nueces, 1 manzana, 1 cucharada de cacao puro y bebida de coco sin azúcar», terminaba diciendo junto al vídeo.Ha tenido que adaptar el ejercicio físico y la alimentación en plena crisis del coronavirus. Y es que cuando todo esto empezó, Pilar estaba de apenas unos meses y ahora su barriguita ha crecido muchísimo. Solo hay que verla en sus publicaciones para darse cuenta. Unas semanas en casa en las que no ha parado de compartir todos los planazos que está haciendo, sola o en compañía de su familia. A continuación, os mostramos todo lo que está haciendo Pilar en casa, desde donde no para de crear contenido para sus seguidores:

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Se ha teñido el pelo en casa

Pilar está deseando que abran las peluquerías para arreglarse el pelo (este un deseo generalizado durante la cuarentena). A pesar de que ha intentado aguandar unas semanas, la colaboradora de ‘El Hormiguero’ no ha podido esperar más y ha tenido que recurrir a hacerse el tinte en casa. Sin embargo, no ha quedado conforme. «Al final he acabado haciéndome el color en casa. Me he puesto un 4.15 en raíz y medios, las puntas no. Quizás me ha quedado un poco oscuro para esta época del año… no se… no estoy muy convencida…», desvelaba mostrando el resultado, que no es tan malo como ella dice.

Instagram

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Una idea magnífica para los papás y las mamás

Pilar Rubio llama a esto «helados de chuches», algo que llama mucho la atención de los pequeños, que se toman esto con mucha ilusión y con ganas. De esta forma, sus pequeños consiguen comer fruta sin que tenga que pelearse con los pequeños para que se la tomen cada día.

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Jugaar a las cartas

Sus pequeños están ahora en casa las 24 horas del día, por lo que hay que buscar opciones para que se entretegan. Hace unos días mostraba cómo estaba enseñándoles a jugar a las cartas: «Tarde de cartas mientras #ale duerme. Buscando juegos sencillos pero con estrategia ?. Hoy jugamos al cinquillo de toda la vida. #quedateencasa #family @sergioramos #sergiojr #marco«.

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Cumpliendo con los deberes del cole

Aunque los colegios tuvieron que cerrar para evitar que se propagara el virus, los centros educativos han tenido que poner en marcha plataformas para que los alumnos no pierdan el ritmo escolar. Pilar ha tenido que animar a sus hijos para hacer las fichas y aquí lo muestra: «Y todas las mañanas tenemos deberes y juegos. Intentamos que no pierdan el ritmo en la medida de lo posible ? #yomequedoencasa«.

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La moda de diseñar camisetas

Estos días se ha puesto de moda customizar las camisetas, un plan que también ha hecho la familia Ramos Rubio.

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Cocinar con sus hijos

Cocinar postres es uno de los planes a los que más está recurriendo la gente durante la cuarentena: «Esta tarde nos quedaba por hacer una tarea del cole: Easter Bunny Rolls. La verdad es que lo han hecho de maravilla aunque hemos ido innovando en la forma ?. Ingredientes: 1 vaso de leche, 1 sobre de levadura, 7 cucharadas soperas de azúcar, una pizca de sal, 1 huevo, unos 100gr. de mantequilla y 500gr. de harina. Horno a 180 durante 30 min. ? #sergiojr #marco @sergioramos ❤️».

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Solidarios

Pilar y Sergio no se han olvidado de todo lo que está ocurriendo en nuestro país, consencuencia del coronavirus. Esto les ha llevado a tomar la decisión de poner su granito de arena y no han dudado en donar algunos materiales a los hospitales con el fin de resolver la falta de los mismos.

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Deporte en familia

Tanto Sergio Ramos como Pilar Rubio son muy aficionados al deporte. Y durante la cuarentena han tenido que visitar su gimnasio todos los días para seguir manteniéndose en forma, sobre todo el futbolista. Eso sí, lo han hecho con sus hijos.

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Su barriguita ha crecido mucho

El hecho de haber pasado tantas semanas en casa ha hecho que su barriguita de embarazada crezca muchísimo. Ella misma lo mostraba en las redes sociales. «De normal cuando no estoy embarazada peso unos 60 kilos», ha explicado. Ahora, en cambio, «peso 65,9 kilos». Y ella, tan contenta. «¡Ey! He cogido entre cinco kilos y medio seis. ¡No está mal! Bien, estoy contenta. Pero no nos tenemos que abandonar porque estando en casa gastamos menos energía en el fondo y quizás estamos comiendo los mismo y deberíamos rebajar esa cantidad. Pero bueno, espero que vosotras hagáis lo mismo, que os midáis que os peséis y que os hagáis fotos bonitas para el recuerdo», señalaba.