Los ejercicios de Hiba Abouk para presumir de una figura 10 tras dar a luz

Uno de los mejores ejercicios para activar y trabajar los glúteos, por lo que te ayudará a conseguir mejores resultados, además de ser el trabajo por excelencia por las influencers. Con una banda entre las rodillas, túmbate en el suelo con la planta de los pies apoyadas. Desde aquí inicia el movimiento de elevación de pelvis, contrayendo los glúteos y el abdomen. Al llegar a tu máximo, espera unos segundos y repite el ejercicio.

Este ejercicio es uno de los que más trabaja el full body. El primer paso es mantener el equilibrio con el bosu (una especie de hemisferio de goma inflado unido a una plataforma rígida), con los codos flexionados y agarrando las mancuernas. En esa posición, hay que hacer una sentadilla. Al volver a la posición inicial, sube los brazos hacia arriba. Uno de los ejercicios más completos.

El ejercicio perfecto para conseguir eliminar esas temidas «alas de murciélago». Tumbada en suelo boca arriba y con la mancuerna con un peso adecuado, agarra la pesa y extienda completamente el brazo para que quede perpendicular al suelo. Contraiga el suelo pélvico y el core. Comience a bajar la mancuerna solo moviendo el antebrazo hasta que la mancuerna casi toque su frente mientras inhala. Regrese a la posición inicial. Repite.

Existe una falsa creencia de que para perder peso más rápido hay que hacer únicamente ejercicios de cardio. Error. Los ejercicios de fuerza son clave para recuperarte lo antes posible. Colócate con los pies a la altura de los hombres y coge la barra con las dos manos. Baja con la espalda recta y luego sube. Repite.

Con estos 4 ejercicios, Hiba Abouk trabaja todo su cuerpo y consigue quemar grasa y tonificarlo en cuestión de minutos. ¿El resultado? Una figura envidiable.