Si te levantas con el ánimo bajo y por la tarde sigues sin 'levantar cabeza', esta desmotivación puede alertar de que algo pasa en nuestro interior. Cuidar nuestra energía durante el otoño nos ayudará a vivir más y mejor. En estas semanas de adaptación a las nuevas temperaturas hay que seguir entrenando y adaptar la dieta a los cambios de estación con alimentos que nos suban la autoestima y las ganas. Ariadne Artiles es una mujer sabia y tiene el zumo natural (y casero) con alimentos que nos dan la energía y las vitaminas y minerales necesarios para vencer la astenia otoñal, mantener la salud y reforzar el sistema inmunitario antes de que llegue el auténtico frío invernal.
Las frutas y las verduras son la mejor medicina para nuestro organismo porque tienen vitaminas que nos ayudan a relajarnos, estar más felices y hasta a mejorar el sueño. Un vaso de zumo al día, es uno de los mejores desayunos o meriendas, incluso en las personas que están a dieta para adelgazar.
El zumo energético de Ariadne Artiles lo tiene TODO para acabar con nuestra bajada de ánimo otoñal
Échale ganas. Con eso tienes bastante para hacer la receta fácil y sana de Ariadne. Piensa que tardarás poco en prepararlo en casa a partir de alimentos súper saludables. Lleva apio, limón, zanahoria, manzana y espinacas. Con esto, lo único que tienes que hacer es lavar bien todos los ingredientes, pelarlos y batirlos con un poco de agua. Y no solo es ideal para elevar el ánimo, también es efecto para para acabar con la retención de líquidos o bajar el hinchazón que puede alterar nuestra microbiota intestinal.
Pero, ¡Cuidado! NO sirven como sustitutos de las comidas porque no nos aportará el nivel de proteínas y grasa diaria que nuestro cuerpo necesita. Pero SÍ, para complementar una dieta equilibrada. La modelo ha ido recopilando esta y otras muchas recetas en su libro 'Pura vida'. En esta publicación tan personal tan personal, Ariadne cuenta las razones que la llevaron a plantearse la necesidad de comer bien, preocuparse por su salud física y concienciarse con el medio ambiente.